翘臀女王的18个动作,跟着练,PP想不翘都难!

原标题:翘臀女王的18个动作,跟着练,PP想不翘都难!

女生的蜜桃臀

就跟男生的腹肌一样,

是评价身材的第一标准!

下面贴心的小编

为大家整理了翘臀女王 Jen Selter

最常用的一些翘臀动作。

每次训练时

可以从中挑选4~5个动作来做,

每个动作做3-4组,

每组做12-15次。

每周练2次,

坚持6周以上,

你的臀部一定会不一样。

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