好皮肤吃出来,女性六种红色水果最养颜

原标题:好皮肤吃出来,女性六种红色水果最养颜

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好皮肤吃出来,女性六种红色水果最养颜

1.苹果——美容瘦身好伴侣

苹果可以说是最常见的水果。低热量,营养成份可溶性大,易被人体吸收。

苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等人体必需的微量元素。

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2.红提——能量小伙伴

它含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等。

还有丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素以及多种维生素和氨基酸,能有效改善夏季的困乏现象。

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3.樱桃——健康小零食

铁是合成人体血红蛋白的原料,樱桃的含铁量居水果之首,可以有效补铁。

樱桃中所含胡萝卜素、维生素C等比梨高,口感极佳,低热量高纤维。

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4.火龙果——肠胃运动小帮手

火龙果不仅味道香甜,还具有很高的营养价值

富含维生素C、钙、磷、铁和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

火龙果能帮助肠胃运动,更好地排毒。

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5.红莓——高密度营养

红莓是高营养密度的水果,经常食用,能有效提高免疫力、抗衰老。

红莓果实中还含有氨基酸、鞣花酸,对保护肝脏、心血管等都有好处。

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6.西洋梨——解渴散热

夏日必备西洋梨含苹果酸及柠檬酸,解渴散热、滋阴润肺,还能帮助消化。

西洋梨还能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。

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