倩狐:“体内有痰”?肥胖体质?这几个方法拯救你的肥胖!

原标题:倩狐:“体内有痰”?肥胖体质?这几个方法拯救你的肥胖!

减肥首先看体质,体质多少都会影响到减肥效果,所以针对体质的不同减肥方式也不同。有一种肥胖体质叫痰湿体质,是由痰湿长期停积于体内而形成的一种体质类型,下面带大家深入了解一下这种体质。

痰湿体质

痰湿体质者大多体形肥胖、腹部肥满松软;面部皮肤油脂较多、多汗且黏,并伴有胸闷、痰多、口黏腻或甜的症状;喜食肥甘;苔腻、脉滑;性格偏温和、稳重。痰湿体质者大多数易患高血压、冠心病、糖尿病等疾病。因为痰湿体质的人大多体形肥胖,所以在中医学中有肥人多痰湿”的说法,指的就是肥胖之人多属痰湿体质的意思。

倩狐:“体内有痰”?肥胖体质?这几个方法拯救你的肥胖!

中医的“痰”有广义与狭义之分。狭义之痰就是指从呼吸道排出的痰液,广义的痰指因水液代谢过程不畅通而产生的废物,这些废物随着气血的运行流窜全身,引起诸多的疾病。如痰湿停于头部,可出现精神困倦、头脑昏沉不清、精神不振、工作效率下降之现象;停于呼吸道则会引起胸闷、咳嗽、痰多之症状;停于消化道则会口中黏腻、食欲减退、恶心、呕吐黏液、大便黏滞或有排不干净的感觉;停于四肢,则会出现肢体沉重乏力、关节酸痛、肌肤麻木、虚肿等症状;停于躯体,则会形体肥胖。可见,痰湿体质里面的“痰”指的是广义的痰。

痰湿体质和饮食

痰湿体质的形成与饮食有着密切的关系,饮食结构不合理是形成痰湿体质的重要原因,需要引起重视。

痰湿体质者在食疗上首先要戒烟禁酒,酒对身体有很大的危害。其次就是少吃油腻的食物和甜食,因为这类食物特别容易助湿生痰,是最影响脾运化功能的食物。所以,痰湿体质的人饮食不仅要清淡,不宜吃肥肉、蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑高脂肪、高胆固醇食物。而且有些过于甜腻、糖分高的食物也不能吃,因为它会影响脾的消化功能。比如汤圆、奶油炸糕中就包含了大量的糖、油,又甜又腻,不好消化,会影响到脾气的功能而生痰,加重痰湿体质的病症。

痰湿体质者在饮食上应常吃味淡性温平的食品,要多吃些蔬菜、水果,尤其是一些温补脾胃、爆湿化痰的食物,更应该多吃。比如:圣女果、樱桃、梨子、白萝卜、冬瓜、竹笋、薏米……

想要从根本上解决痰湿体质,一定要保证优质的睡觉,早睡早起,不但可以通过食物进行食疗,还可以通过良好的生活习惯去改善,这样减肥才能更容易看到效果和成效。

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