想不到,玩个桌游还能“减肥”?

原标题:想不到,玩个桌游还能“减肥”?

想不到,玩个桌游还能“减肥”?

我们对待食物的态度,就是我们对待世界的态度。

我们对待食物的态度,就是我们对待世界的态度。

文章/末末

本文所属栏目=桌游陈列室

这是桌游陈列室的第37篇文章

大家好,我是末末。说到对桌游玩家这一群体的“刻板印象”,我想身材和体型可以算得上其中之一。之前在坊间流传的一张“掀桌胖子”的表情包,让大家觉得,桌游玩家们都很宅、很胖,其实这才真的是刻板印象。诚然,我们不能用一种类型去框住所有人。

想不到,玩个桌游还能“减肥”?

不过话说回来,可能真的是因为桌游是一项室内的娱乐项目,且大多数时间玩家们都是坐着的,所以相对来说,玩家中胖一些的人比例会稍微高一点。这时候,一些能够“减肥”的桌游项目可能就会成为玩家们争相追捧的“目标”

你肯定会问了,竟然还有能够让人“减肥”的桌游?怕不是你说的是健身环大冒险的桌游版?还真不是,这是一款以健康饮食生活为主题的游戏,虽然不能说让你直接从游戏中活动来达到减肥的效果,但却能给你很多健康饮食方面的启发。相信你一定猜到了,是的,这款桌游就是最近刚刚众筹到货的《再见了卡路里》。

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当然,今天的文章并不是什么广告,而是我在玩过这款新游戏后,对健康饮食和减肥健身等方面有了一点自己的小感触,今天就借助《再见了卡路里》这款游戏,和大家一起来聊聊“吃的健康”这样一个话题。

想不到,玩个桌游还能“减肥”?

好看好玩又“好吃”的桌游

当我在收到《再见了卡路里》后,在朋友圈晒了一张图,我的非桌游圈的朋友来问我:“你这是点的什么低脂外卖啊,盒子还挺好看的。”

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讲真,游戏的盒子还真的挺好看

的确,《再见了卡路里》绝对可以算得上一款既好看好玩又“好吃”的桌游,因为游戏中的几乎所有配件,都和食物息息相关。从 到 。先不说游戏性,光看到这些美食的图片,估计就能让你的肚子开始叫唤了。甚至有小伙伴说,看到这些食物卡牌,脑海里就盘算着,今天玩完桌游去哪里吃饭呢。

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说实话,看到这些食物图片,我就已经开始赏心悦目了(图源:BGG)

而且,这也算得上一款自带BGM的桌游,可能当你在看到游戏名称的时候,脑海中就会不由自主的想起那首特别火的歌曲《卡路里》。反正在我玩的过程中,我和小伙伴经常会反复哼唱起这首歌。

我之所以对《再见了卡路里》这款桌游充满着兴趣,是因为我也曾是一名减肥成功者,而健康的饮食对于减肥和健身来说都是必不可少的。而这款游戏的主题绝对可以算得上每个想要减肥和健身玩家们都应该“学习”一下的。

想不到,玩个桌游还能“减肥”?

《再见了卡路里》从名字和封面就足以能看出,这是一款与食物息息相关的桌游。而它的设计者,也是一名营养学家和注册营养师,这款游戏设计的初衷,是通过游戏的方式,让玩家学到更多的饮食知识并了解自己的身体需求。也可以毫不夸张的说,这是一款营养学科普性质的游戏。

游戏中,我们将通过吃东西获取相应的营养,从而来喂饱自己;当然也可以通过运动来消耗自己身体里的对应食物。最终的目的,则是保持你身体内的各类营养物质处于适应你身体的一个合理的水平

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而《再见了卡路里》最大的特色,就是代入感特别强,游戏几乎模拟了整个人体获取营养、消耗营养的全过程。在玩家的版图区域,分为上下两部分,上面的部分是厨房区域,下面的部分是身体区域

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游戏的玩家版图,上半部分是厨房区域,下半部分是身体区域

游戏中一共有11种不同的食物类型,当你通过超市购物获取到的食材,则会被放置到上面的厨房区域,后面你可以利用厨房区域的食材来对食谱进行烹饪;而如果你想外出就餐,那么餐厅区域的食材,是将直接被你吃进肚子里,食材标记也将被直接放置在你身体的区域;而当你做完一道菜谱,菜谱上所使用的食材也会被“吃进去”,到了你的身体区域;甚至游戏中还有一个行动叫做“吃零食”,就是让你从厨房区域任选一个食物标记放进你的身体区域里。

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游戏中的11种食材标记,你都能认出他们是什么吗?

这么看上去,像不像你每天的生活:偶尔去外面的餐馆大吃一顿,虽然不用自己亲自做饭料理,但是可能会吃的很不健康;时常去超市买食材,自己在家做个饭,虽然费点事,但是保证自己吃到的是自己身体需要的;时不时还偶尔馋嘴偷吃个零食,美其名曰解决下厨房里快过期的食材。

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游戏中超市购买区域,玩家执行这个行动的时候,需要投掷两个骰子,然后选择列表上共计不超过6美元的食材,被选择的食材将用购物车的标志盖住,本轮不能再被选取

可能也是因为这样的设定,让我觉得《再见了卡路里》这款游戏和我们的现实生活非常贴近,让游戏不仅充满了代入感,也让规则很容易被玩家们接受

吃吃吃or运动狂魔,你说了算

作为一款桌游,《再见了卡路里》是一个轻度策略游戏,而其中运用的主要机制则是工人放置、资源管理和成套收集。游戏的流程比较简单易懂,玩家每轮有四个可以放置的工人棋子,通过放置工人到公共版图和玩家区域,来执行相关动作并结算,然后当所有都执行完进入下一轮。六轮后获得分数高的玩家获胜。

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当然,玩家们可以执行的动作也大多和吃吃吃、买买买、动动动有关系。你可以选择去外面的餐馆大吃一顿,也可以选择去超市购买自己需要的健康食材;你可以选择按照食谱做一份精美的大餐犒劳自己,也可以选择偷偷的吃一点小零食;当然,如果你觉得你体内某种食物含量过多,你可以选择去健身运动,把体内多余的食物消耗掉以达到keep fit。

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外出吃饭可以大吃一顿,是给身体获取食物的好机会,但是获得什么食物则是在盲抽袋随机抽的

游戏的得分手段也可以算是比较多元化的。你的基础得分,是要看你身体里每一种食物类型的含量的,当含量维持在一定合理的区间内,你的可以获得一个不错的分数,如果某种食物类型过多或者过少,你可能都会面临得病的风险从而让你失去一些分数。

做食谱、参加运动都会让你有加分,也就是意味着会让你更健康。同时,一些食谱上会有让你通过制作烹饪某种食材来获得额外的得分,而收集不同的运动种类,也会让你有额外加分。所以,选择一条适合自己的路线,是让你在营养健康竞争中获取胜利的关键。

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这张食谱本身可以让你获得分数,而且下面粉色区域的内容,可以让你在游戏结束后额外获得分数

而游戏中的设定,其实和现实生活中人体实际对各种类型食物的需求也是相匹配的。游戏中,玩家面板分为两面,在初次游戏或者新手游戏中,玩家需要共同选择标准饮食的那一面,而每个人的身体区域中每种食物营养的需求是不一样的。比如你的水分需要到达6个以上才能加到满分,而海产品和禽类则控制在2-3个才会是最高分。

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游戏中的标准饮食面板,每种类型的食物的绿色区间则是你需要尽量去维持的区间

这也在游戏中从一定程度上启发我们,我们的身体其实是需要不同种类的食物类型的,无论哪一种类型的食物,都需要遵循适度原则,也就是要维持一个人体需要的相对的平衡。一旦平衡被打破,你可以会增加更多的患病风险,同时也会在游戏中失去更多的分数。

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在游戏中,我们还有很多帮手,来帮助我们更好的管理自己的身体

游戏在设计的时候,除了设计了基础的标准饮食外,还设计了五种不同的特殊饮食模式。玩家在游戏中会随机抽取一张特殊饮食模式的面板,每个面板会根据你的身体需求,每种食物的对于每个人的需求不一样。不过这些特殊饮食中,最令我惊异的就是断食减肥者的面板,好像里面除了水以外,所有食物,只要吃,就会是扣分(请各位玩家千万不要模仿,对身体十分有害)。

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恐怖的断食减肥饮食,在游戏中你需要不停的吃+运动消耗,提高效率,但是这种饮食千万不要在现实生活中尝试啊!

游戏中也有着可选的很多运动卡牌,如果你觉得自己的体内摄取的某种食物过多,就可以通过运动的方式消耗掉。运动的方式也是多种多样的,相信你也一定能够找到自己喜欢的运动。而如果你凑齐不同种类的运动类型,在游戏结束的时候,可以获得额外的加分,这也是帮助你走向胜利的很重要的一步。

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运动的右上角会有一个标志,集齐不同种类的标记,可以获得额外分数,这是游戏中的组合收集

我们和食物的关系,绝不是对立的

介绍完了游戏,我想你或许会觉得,《再见了卡路里》是一个食物为主题的代入感很强的轻策桌游。但我觉得,这款游戏带给我们更多的,是一种游戏之外的启发,即我们如何对待自己和食物之间的关系

想不到,玩个桌游还能“减肥”?

有一句话说得好,我们对待食物的态度,其实就是我们对待世界和自我的态度。我还是比较认可这句话的。在如今,我们每个人在食物方面其实都是不缺乏的,甚至可以说是过剩的,这也给了我们每个人充分选择食物的权利。但也正是如此,也同样让我们的身体出现了很多潜在的“危机”因素。

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与食物的关系,经常会出现两个极端,一个是在选择无限自由的情况下,毫不顾忌的选择那些味道美味的食物或者自己最爱的食物,然后将其称之为“人生苦短所以要及时享乐”。而另一个则是为了追求良好的身材而对每一天的卡路里摄入量精益求精的计算,就好比游戏中的“精算玩家”一样,总想要在这场食物的竞赛中遥遥领先。

想不到,玩个桌游还能“减肥”?

其实在我看来,通过玩《再见了卡路里》这款游戏,给我带来最深的体会就是,好像在玩这个游戏的时候,胜利并不是我的唯一目的,而更重要的是我该如何处理食物,把自己的身体维持在一个比较平衡的状态中,即便我没有在最后的游戏分数中获胜,但我却在游戏里与食物们达成了“和解”。

想不到,玩个桌游还能“减肥”?

说到和食物的关系,要分享一下的是,我曾经也是一个小胖子,后来慢慢地通过锻炼瘦了接近40斤,在这个过程中我基本上没有靠节食,而是靠改变饮食结构+控制自己的超出正常需要的饮食欲望。我一直觉得,人生想要活得健康且自在,就是要和食物们“和解”,接纳自己的身体,了解自己的饮食欲望,其实才是我们和食物关系中的应有之意。

想不到,玩个桌游还能“减肥”?

希望每一位桌游玩家,都能有健康的身体和幸福的心态。也希望接下来到来的十一假期,大家能够多吃还不胖!不知道你从《再见了卡路里》这款游戏中思考了怎样的与食物有关的道理呢?欢迎分享!我们下期见。

你从《再见了卡路里》的游戏中有怎样的感悟?

你觉得我们该如何和食物友好相处呢?

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