真实的瑜伽VS你认为的,别再瞎练了

原标题:真实的瑜伽VS你认为的,别再瞎练了

真实的瑜伽VS你认为的,别再瞎练了

如果你认为瑜伽只是拉伸那你应该是没有练过瑜伽

真实的和你认为的?究竟有多大差距?

真实的瑜伽VS你认为的,别再瞎练了

01,很多人认为,练瑜伽只有大汗淋漓才有效果,否则一节课就是白练了,事实上,部分人身体本身是不爱出汗的。

你也会发现,练瑜伽越久,出汗反而更少了,因为你的身体对体式越熟悉,你会容易更容易做好和做正位。练习时候也不会花那么多力气,出的力少了,出汗自然少了。

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02,很多人都说,瑜伽会让人上瘾。

实际上,让你上瘾的不是瑜伽,是坚持练瑜伽后所发生的改变,身姿的挺拔,精神的愉悦和饱满。

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03,很多人刚开始练瑜伽,认为自己身体马上就能变得柔软,恨不得马上就能劈个叉。

实际上,柔软的身体也不是一两天就能练出来的,你想想,你身体本来僵硬了多久了?

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04,很多人会在每次计划中,每天分别针对身体各个部位,如肩膀,背部,臀部各一天,认为这样练习效果更好。

实际上,这样练习的实际效果并不是很理想,最理想的练习计划是身体每部分都能得到练习,练习的效果也会提升。

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05,很多人由于每个月都有那么几天,无法按计划去瑜伽馆上课,就感觉天要塌下来一样,就认为之前的努力都白练了。

实际上,这种想法是白担心的,身体也是有记忆的,只要接下来,继续保持规律的练习,是没有任何问题的,并且偶尔的休息也是对身体的放松。

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06,很多人练瑜伽认为,每节课必须把自己累得精疲力尽才有效果。

实际上,这种想法是不对的,应该根据自己的身体情况,选择适合自己课程的强度,避免过激练习,这样才能使练习效果最好

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07,很多人认为,想要减肥,就必须节食。

实际上,过度节食不仅会影响练习效果还有身体健康,最科学的方法应该是选择健康食物,适度控制摄入的热量。

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08,很多人认为,体重很重要,认为体重增加了就是胖了?

实际上,单一的体重并不能说明问题,体重重了有可能是身体肌肉含量增加了,所以减肥不是减体重,好身材体型才是你应该关注的。

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09,很多人担心,长期练瑜伽,练比较动态的,会不会越练越壮?金刚芭比

实际上,你想得真美,充满肌肉的都是比较专业的,和补充高热量高蛋白质大量营养供给。

10,很多练瑜伽的男生认为,瑜伽能吸引很多女孩子的注意,事实上,瑜伽让他们认识了一堆好兄弟~

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