最“刮油”的5种粥,尤其是第三种,体重蹭蹭往下掉.._备用

原标题:最“刮油”的5种粥,尤其是第三种,体重蹭蹭往下掉..

文 :Megan | 画:五三三

最“刮油”的5种粥,尤其是第三种,体重蹭蹭往下掉.._备用

今天推荐几个自己的早餐食谱,

营养美味又不费事~

▼ 快来解锁今日的知识吧

最“刮油”的5种粥,尤其是第三种,体重蹭蹭往下掉.._备用

▲鸡丝蔬菜粥

做法:

①鸡腿肉先用水加入适量盐、黑胡椒粉煮熟,捞出后手撕成肉丝,用少许香菇酱油调味。

②用刚才的水烫一下空心菜(可以用其他青菜替代),捞出,用刀剁适量蒜泥,加入盐、黑胡椒大颗粒、橄榄油,拌均匀备用。

③将鸡肉丝放到锅里和米一起煮粥,待到煮熟了加入空心菜,调好咸味搅拌均匀即可。

最“刮油”的5种粥,尤其是第三种,体重蹭蹭往下掉.._备用

▲皮蛋瘦肉粥

做法:

①里脊肉切丝备用,皮蛋切成丁备用,姜切成细丝备用。

②米洗干净后,放入锅中,加入水煮,开始浓稠,加入姜丝肉丝和盐。

③10分钟后,加入皮蛋、葱花(或者芹菜)即可。

最“刮油”的5种粥,尤其是第三种,体重蹭蹭往下掉.._备用

▲樱花虾糙米粥

做法:

①材料洗干净,虾最好是去虾线,芹菜切末。

②糙米放入锅中煮,煮熟放入虾,换小火煮烂糙米,加入适量盐、芹菜即可。

最“刮油”的5种粥,尤其是第三种,体重蹭蹭往下掉.._备用

▲南瓜粥

做法:

①材料洗净,南瓜切块。

②米需要浸泡30分钟左右。

③将米和南瓜一起放入锅中煮,大火煮开后改小火慢熬,经常搅拌以免粘锅,煮烂即可。

香蕉燕麦粥

做法:

①适量燕麦,加水煮熟。

②将切成小块的香蕉放入,再加适量枸杞。

③小火再煮5分钟左右即可。

可以选择自己喜欢吃的食材进行制作,好吃又不用太多时间,营养也足够~

0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。