秋季高血压患者容易诱发中风,牢记一个时间段,做好2点预防

原标题:秋季高血压患者容易诱发中风,牢记一个时间段,做好2点预防

正式进入秋季后, 一场秋雨一场寒,早晚温差大,中老年人在这个阶段外出,一定要及时添衣服。特别是患有高血压人群, 一旦被确诊,秋季还要当心诱发 中风

秋季高血压患者容易诱发中风,牢记一个时间段,做好2点预防

据调查发现,每年我国新发中风人群中,都和高血压脱离不了关系,患病率高达200万。在预防中风上建议大家牢记一个时间段, 做好几点。

先说早上这个时间段,在临床上还有凌晨高血压的定义。主要内容包括人在清醒后的一个小时之内,6点到10点之间,在家里测量血压值大于等于135/85 mmHg,或者是你连续几天到医院测量血压,最后结果都是大于等于140/90 mmHg,都可以算为清晨高血压。

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而经过调查发现,清晨高血压是诱发心脑血管疾病最主要的危险因素,有将近四成患者出现过 心肌梗死,其发作概率还是其他阶段的3倍以上。

在预防上建议大家从两方面入手,第一是积极测量血压,以保证高血压患者更加清晰知道病情发展,家里可以自备血压测量仪。每天在清醒后一个小时,吃早餐之前测量血压,一旦出现血压水平过高,按照医嘱进行服药。

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相关注意事项上,切勿去晨练,因本身血压升高,长期处于波动状态,还可累心脏、肾脏,甚至是大脑健康。尤其是喜欢早上去跑步的中老年人,随着心跳频率加快,血液循环加快、血压也容易上升。

遇到秋季冷空气影响,刺激血管收缩,在多种危险因素下,更易导致脑血管供氧、供血不足,增加中风概率。

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第二生活习惯方面,虽然是清晨高血压,但根本措施还是在于每天坚持控制血压。包括《中国高血压防治指南》中,提到了对食盐的控制,与健康人群相比,血压高的患者摄入食盐量应在5g以下,最多不能超过6g。

饮食上还要控制脂肪、胆固醇,以少盐少油少糖的方式为主,不吸烟不喝酒,对控制血压的效果也会是积极的。

对于健康人群不要认为没有遗传基因就不用担心,很多早期高血压患者,都因为没有及时发现,最后被确诊,需要终身服用药物。所以,当大家多次测量血压值在135/85 mmHg,就应该注意了,可以每天测量血压。

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各位朋友,你在清晨时的血压水平高吗?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。

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