最近流行2分钟消脂健身操,光笑就能瘦3斤!

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最近流行2分钟消脂健身操,光笑就能瘦3斤!

小编在微博上看见了一段号称风靡日本的消脂健身操,立马就戳开看了。万万没想到,岛国人民一本正经的健身操,差点没给我笑出腹肌来。

据说,这个健身操是饭后做的,利于消脂减肥,是不是真有效,还是米娜桑一块来看看吧!

第一式 深呼吸

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任何运动之前先调整一下呼吸,做一个深呼吸,伸展一下筋骨。

到这里为止还是很正常的。

第二式 分解脂肪

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刚还说正常,突然就来个画风突变。

双手弓字形,一条腿向一边弯曲,另一条微曲。

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一边各两次,还要配合均匀的呼吸。

下面这两位一本正经的解说实在是太逗了!

第三式 波浪摆动

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双腿叉开,双臂张开,向一侧击掌。

之后,呈波浪式摆动......

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做完两次之后换边,注意身体要挺直,不要前倾。

第四式 8字扭动

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整个身体像写8字一样扭动,能活动腰部。

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接着腰部转圈,这个动作也是莫名喜感。

第五式 全身运动

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呃,这个动作没法解释,你们看图自己感受吧...

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记得要换边哦!

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做到这里需要休息调整一下,再一次深呼吸,配合手部动作放松。

第六式 加强版脂肪分解

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重复第二式,但要速度加快,而且一边各4次。

第七式 砍柴运动

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扎个马步,双手合十由脑后劈到前面,这个名字倒是很形象...

第八式 S运动

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好吧,就是让你的身体像鱿鱼一样动起来。

第九式 最终脂肪分解

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像刚吃完饭的大爷,双手抚摸腹部,再张开双臂,深呼吸。

然后这套操终于结束了。

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