2020年全球最佳饮食排名!!!

原标题:2020年全球最佳饮食排名!!!

2020年全球最佳饮食排名!!!

民以食为天,生活水平提高的人们更加注重自己的饮食,人们该如何吃最好?什么 才是健康饮食U.S. News & World Report网站公布了2020年全球最佳饮食方式排名 。

评选专家组由多位饮食、营养、肥胖、饮食心理学、糖尿病和心脏疾病国际知名专家及学者组成。

专家组采用以下标准对各类饮食方式进行衡量,包括1、 实施的难易程度;2、短期/长期减肥的效果;3、营养完整性; 4、安全性;5、 预防和管理糖尿病的潜力;6、预防和管理心脏病的潜力等多个方面评价。

2020年共有35种饮食方式进入榜单:

2020年各类最佳饮食方式排行

2020年全球最佳饮食排名!!! 数据来源:U.S. News & World Report官网

中海饮食方式(Mediterranean diet)再次被评选为2020年度最佳饮食方式,连续三年蝉联第一。 纵观这些饮食方式,新鲜的水果和蔬菜、全谷物,坚果,豆类和鱼类都是健康饮食的必配,而深加工食品和含糖饮料都该尽可能避免的食物,希望健康的你,其实不难做到的。 祝你健康!



0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。