8个瑜伽姿势,腰肌酸痛症状消失了!!

原标题:8个瑜伽姿势,腰肌酸痛症状消失了!!

01、站立前弯

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02、下犬式—冲刺式

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03、头触膝式

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04、坐立前曲式

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05、头碰膝前屈伸展式

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06、坐姿脊柱扭转

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07、腹股沟拉伸

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08、脚踝顶住膝盖

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