【瘦腿操+按摩术】再壮的象腿也能瘦下去

原标题:【瘦腿操+按摩术】再壮的象腿也能瘦下去

【瘦腿操+按摩术】再壮的象腿也能瘦下去

减腿真的要比腰腹、胳膊这些部位要困难,像我长期坐着血液不流通不水肿才怪呢,每天回家都要把腿立在墙上待一会儿,今天幼幼给大家介绍只要是在闲暇时间都可以做的瘦腿操和按摩法~我的目标是筷子腿!!

【瘦腿操+按摩术】再壮的象腿也能瘦下去

首先我们要先了解你是哪一种水肿?中医认为水肿是津液(人体一切正常液体的总称)分布失常,导致水湿滞留,泛滥于肌肤。现在就检查看看你是哪种“大象腿”。气虚水肿型常见于久坐办公室的人,双腿长时间处于较低位置,因重力作用,使下肢静脉血回流困难,血液就会在静脉内淤积,使血管内压力增加,部分血液渗透到血管外的皮下组织间隙,从而产生水肿。气滞血淤型常见于久站的人,双腿长时间站立会引起反射性的醛固酮激素分泌增加,使肾脏排除水、钠的功能减弱,导致水、钠滞留,小便的次数和量就会减少,因而导致下肢水肿。建议这类型肿胀的多做些泡澡、穴位按摩,使下半身的肌肉放松而有弹性。湿热肿胀型常见于曾经喜爱运动的人,由于后来运动量减少,造成肌肉较为壮实的下半身肿胀,常伴有肢体沉重感。建议这类型肿胀的多做些拉筋的运动,使腿部的线条修长。常按7个穴位,消除水肿效果好:

【瘦腿操+按摩术】再壮的象腿也能瘦下去

1、血海  

位于后膝窝往上约三指的凹陷处。  

瘦腿效果:消除大腿和小腿水肿,雕塑腿部曲线。

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2、委中  

位于膝盖后方正中央的膝窝处。  

瘦腿效果:促进血液循环,改善腿部肿胀,美化腿部线条。

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3、承筋  

位于小腿后方(小腿肚)最胖的位置。  

瘦腿效果:消除小腿肿胀,美化小腿线条。

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4、承山  

位于小腿后正中,当站直踮脚尖时,小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。  

瘦腿效果:舒筋、止痛,是治疗腿痛痉挛的有效穴。

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5、阴陵泉  

位于小腿内侧高起如陵的胫骨内侧、髁后下凹陷似泉处。  

瘦腿效果:本穴为脾经合水穴,可健脾利湿、通利小便。

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6、重溜  

位于小腿内侧,内踝尖与足跟肌腱之间的凹陷处往上2寸(三指幅宽度)。  

瘦腿效果:本穴为肾经经穴,擅长利水治水肿。

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7、大筋  

位于后膝窝往上约三指,大腿的前侧处。  

瘦腿效果:消除大腿水肿。

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