女人每天踩台阶站立5分钟, 1个月后大家都认不出你了_瑜伽

原标题:女人每天踩台阶站立5分钟, 1个月后大家都认不出你了

| 视频时长:2分钟24秒 |

练习功效:

日常生活中注意坐姿、站姿、拉伸,有助于腿型调整。

建议练习周期:

建议每周练习,习练次数可根据自身身体情况调整。

适用人群:

所有人

练习瑜伽注意事项

1,在空腹的状态或者饭后2小时之后练习瑜伽。

2,在练习瑜伽时,不要超越自己身体的极限边缘,切忌用力拉扯身体。

3,除非个别体式另有说明,瑜伽使用鼻吸鼻呼,普拉提使用鼻吸口呼的呼吸方式。

4,全程尽量保持微收腹部,呼吸顺畅,如出现头昏无力应当及时停止练习,马上休息。

5,生理期不可以练习扭转、腹部用力、骨盆高过头部的体式。

ps:加好友,仅限赞助商哦!

伽人们留言区回复“打卡”

进行签到

喜欢今天的内容就给我们点在看吧!

0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。