50岁大叔挑战900个引体向上、2500个俯卧撑,肌肉秒杀90%的年轻人

原标题:50岁大叔挑战900个引体向上、2500个俯卧撑,肌肉秒杀90%的年轻人

从明天开始我要努力运动、健身

活出最好的自我

但口号人人可以喊,做到的人却很少

工作忙、没时间、年纪大、没精力

这些被你拿来搪塞的借口

其实只是你不够自律、不够坚持而已

50岁大叔挑战900个引体向上、2500个俯卧撑,肌肉秒杀90%的年轻人

一头长卷发、健硕的背肌

常年维持6%的体脂率

你能相信这是一个50岁的大叔吗?

这位大叔名叫Kane

拥有着超越年龄的身材和肌肉

之前他在网上发起了一个

#挑战900个引体向上#的视频

50岁大叔挑战900个引体向上、2500个俯卧撑,肌肉秒杀90%的年轻人

如果给你一个这样的挑战你有把握能完成吗?

要知道引体向上的难度可是相当高的

需要强有力的背部肌肉、手臂力量支撑

更何况对一个50岁的大叔来说

在所有人抱着看戏的态度上

Kane大叔用2小时30分钟轻松完成挑战

他6个为一组,总共做了148组

而且最后一组更是直接一下做完了25个

就问问你服还是不服???

50岁大叔挑战900个引体向上、2500个俯卧撑,肌肉秒杀90%的年轻人

但这只是Kane大叔的冰山一角

他还创造了很多不可思议的数据

引体向上一分钟之内完成37个

负重30公斤的杠铃片,引体向上可以做9个

负重50公斤的杠铃片,引体向上可以做5个

还成功挑战了4小时24分钟的2500个俯卧撑

50岁大叔挑战900个引体向上、2500个俯卧撑,肌肉秒杀90%的年轻人

小编估计手机面前的你

可能连人家的零头25个也做不了

不相信,自己试试不就知道了?

50岁大叔挑战900个引体向上、2500个俯卧撑,肌肉秒杀90%的年轻人

Kane大叔从小就很喜欢运动

12岁开始正式接触健身

除了20岁那年因为受到抑郁症的影响

有过一段时间的停滞以外

直到现在他已经坚持健身接近30年了

几十年如一日的坚持

他享受健身带给自己身材的变化

也享受每次在健身房撸铁流汗的快感

50岁大叔挑战900个引体向上、2500个俯卧撑,肌肉秒杀90%的年轻人

针对训练他有自己的训练方式

他强调健身并不是时间越长越好

所以他每天训练的时间把握在1个小时

然后每月根据评估相应调整自己的训练计划

所以特别要跟健身小白们说一点

健身并不是时间越长效果越好

医学权威杂志《柳叶刀》给出的

最佳运动时长是45-60分钟

<45分钟效果会减弱

但>60分钟也不会有更高收益

所以一定要保证自己的训练

在有限时间内高效地完成

50岁大叔挑战900个引体向上、2500个俯卧撑,肌肉秒杀90%的年轻人

跨入中年门槛之后的Kane大叔

也因为担忧年龄越来越大会不会

脂肪堆积、身材发福、肌肉萎缩

因为这些糟心的问题Kane抑郁症复发了

既然无法避免,那就勇敢面对

改变不了结局,但可以把握好过程

就像健美大咖菲尔西斯说的:

健身练出的肌肉,无论多好看

其实仅仅就是一个符号,早晚会萎缩

而强大的内心才是一生最宝贵的财富

50岁大叔挑战900个引体向上、2500个俯卧撑,肌肉秒杀90%的年轻人

所以Kane依然在坚持健身

即使随着年龄增长肌肉会萎缩、身材会走样

但依然无法阻止他不断向前的脚步

50岁大叔挑战900个引体向上、2500个俯卧撑,肌肉秒杀90%的年轻人

尼采说:每一个不曾起舞的日子

都是对生命的辜负

种一棵树最好的时间是十年前

而后就是现在

时间、年龄从来都不是你放弃的理由

只要你开始,什么时候都不晚

50岁、70岁、90岁

只要你想,都可以活出最好的自己

50岁大叔挑战900个引体向上、2500个俯卧撑,肌肉秒杀90%的年轻人

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