成航生活之营养搭配

原标题:成航生活之营养搭配

树梢上悄绽开几簇鹅黄的岩桂,长有灰翅的雁衔着几缕湿冷罡风南飞,这意味着:秋也同它们一齐来了。

成航生活之营养搭配

有道是“秋燥伤肺”,秋色虽美,但咽干鼻燥,积食和消化不良也随之而来。小航在这里为大家推荐了一份秋季的营养搭配均衡的食品清单。

成航生活之营养搭配

餐前:柠檬水

柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。

成航生活之营养搭配

酸是同学们初见的青涩,即使酸涩但也令人回味无穷,我们都在酸楚的感觉中开始爱与被爱。

菜品:番茄炒蛋

这道营养搭配合理的番茄炒蛋就经常出现在成航的食堂美味中。番茄含柠檬酸和苹果酸,能促进胃液和唾液的分泌,帮助消化。而鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和人体所需要的矿物质。

成航生活之营养搭配

这道酸甜可口的菜,不禁想起在航校第一次受到的赞扬时的欣喜,狂风暴雨之后的初见彩虹。

麻婆豆腐

想必没有人会拒绝这道带有四川特色的麻婆豆腐。豆腐含大量蛋白质,钙物质和铁元素,都是人体必需营养物质,经常吃补充元气,促进身体发育。

成航生活之营养搭配

如同成航人一般的烂漫热烈的这道,让人联想到成航人轰轰烈烈、闪光发热的行事。

白萝卜排骨汤

本草纲目称之为“蔬中最有利者”的白萝卜和具有高营养价值的排骨被端上了食堂的餐桌。萝卜中含有大量的淀粉酶和一些芥辣油,能促进肠胃蠕动,帮助消化、增进食欲。

成航生活之营养搭配

凉风、桂香和雾气朦胧下食堂阿姨的弯弯的笑眼,酿成一碗汤清味浓秋意正浓的白萝卜排骨汤。

饭后:苹果,香蕉

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

成航生活之营养搭配

香蕉能促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

成航生活之营养搭配

每个季节都有适合每个季节的饮食习惯,但万变不离其宗,只有营养搭配均衡了才能让自己的身体,更好地适应季节的变化。祝大家在这个秋天健康如意。

成航生活之营养搭配

蓝天工作室

编辑:杨瑾 文案:郭瑜洁

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