“男友力爆棚过肩抱”已经被大家玩坏了....

原标题:“男友力爆棚过肩抱”已经被大家玩坏了....

很多人都中了抖音的毒

一刷起来就根本停不下来

除了各种逗比和技术贴之外

上面的健身男女也让人眼花缭乱

尤其是大家经常会来事儿

搞出各种风靡朋友圈的活动

近日,#男友力爆棚过肩抱#就火了

“男友力爆棚过肩抱”已经被大家玩坏了....

以前只知道公主抱

而如今“过肩抱”又成了

考验男生身体力量的全新标准

这个动作要求男生把女票扛在肩膀上

肩部既要有劲儿,画风又要好看

很多网友都迫不及待尝试起来

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吃瓜群众们在发出姨母笑的同时

也被塞了满满的一嘴狗粮

只见帅气小哥哥把女友扛起来

这可谓是男有洪荒之力

女有曼妙身姿,太完美了

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寸头黑T的霸道总裁

宠爱女友的方式果然很霸道

只不过大家的目光都被蜜桃臀吸引住了

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没有对象的童鞋也不甘示弱

小姐姐虽然平时拧瓶水都费劲

但抱起闺蜜来可是小菜一碟

感觉都不需要男友了

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健身房里最铁不过好肌友

扛起来做几组深蹲

大腿力量蹭蹭往上涨

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Carina思潼英媚Meier

则完美示范了健身网红该有的状态

小蛮腰和蜜桃臀简直太抢眼

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当然,过肩抱也有被玩坏的

如果男友是一枚小鲜肉

而女友恰巧超有分量

那画风可能就会是下面酱婶儿滴

哈哈哈哈哈

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想要真正完成动作

看来只能给小伙变个装

然后让女友来扛他了

扎心惹~

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男友力爆棚过肩抱这个动作

看起来简单,但其实需要多部位协作

除了要有扎实的腿部力量和稳定的核心

肩膀的粗壮程度和力量也很重要

所以平时老铁们在虐腹推胸的同时

也别忘了强化肩部训练

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下面我们就跟着健身网红

一起来get最夯的肩部轰炸教程

坚持练习,就能拥有傲人的3D肩膀

坐姿哑铃推举

每组12次,做四组

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颈后杠铃推肩

每组12次,做四组

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俯身哑铃飞鸟

每组12次,做四组

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哑铃交替前平举

每组12次,做四组

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绳索反向飞鸟

每组12次,做四组

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