久坐后这样划圈5次, 脖子不酸了, 背也薄了|| 瑜伽理疗_工作

原标题:久坐后这样划圈5次, 脖子不酸了, 背也薄了|| 瑜伽理疗

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瑜伽理疗33

|芊芊|

久坐后这样划圈5次, 脖子不酸了, 背也薄了|| 瑜伽理疗_工作

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|肩颈酸痛僵硬越来越成为一种常态,这些不适的感觉不仅影响我们外在的形象,也常常影响工作的效率,社交的质量。只要再坚持5分钟,工作就可以完成了,但这时肩颈好像无法再支撑了,必须要活动一下才能好点。

如果这时能听从身体的声音,放下工作,去倒杯水,或许肩颈都可以立马好起来,但往往我们会听从工作的指令,继续咬牙熬那5分钟,然后肩颈在这5分钟里最终奔溃,发展成颈椎病。其实每隔一段时间给予肩颈一个放松的时间,它就可以恢复如常,并不会发展为颈椎病。

我们推荐一个非常适合在上班时玩的一个体式,参考文章中动图,准备好一根带子,然后双手抓住带子从身前移动到身后,再从身后移动到身前,每次做个5个,可以午间休息和下午下班后各做一次哦!它可以活跃胸腔,腋窝,斜方肌,肩膀,肩胛骨,脖子,手臂,瞬间去除肩颈僵硬和疲劳。

喜欢的话给我们点个在看吧!

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