这些蔬菜是天然助长剂,只要1块钱能补钙铁锌,后悔没早让宝宝吃

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每当到了春天就是妈妈们帮宝宝补身高的季节,确实春节比其它3个季节宝宝吸收更好长得更快,因为春天的菜很多都是应季蔬菜特别有营养,但前提是吃对了营养到位,想要宝宝长得高,除了喝牛奶吃钙片,其实很多蔬菜也有助长的功能,春天是各类蔬菜生长最快的季节,今天辣麻要为大家推荐几款适合春季做宝宝辅食的蔬菜,这些蔬菜是天然助长剂,每天1块钱帮助宝宝补钙铁锌,我都后悔没早点让宝宝吃。

这些蔬菜是天然助长剂,只要1块钱能补钙铁锌,后悔没早让宝宝吃

菠菜:一年四季中菠菜在春天长得最好,很多不需要打农药就长得又鲜又嫩,而且菠菜含有铁和钙,特别适合刚添加辅食的宝宝吃,但是菠菜含有草酸会抑制钙的吸收,在做之前记得过水一遍可要去除大部分草酸。辅食推荐:菠菜米糊。做法:菠菜开水煮一遍,沥干后倒入到料理机中搅拌成泥糊,把宝宝米粉冲好在倒入菠菜泥搅拌均匀就可以喂宝宝吃了。

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芦笋:芦笋属于根茎内食物,没有农药纯天然,春季的芦笋长得高又嫩,健康又美味,芦笋含有维生素A维生素C,它还有能改善宝宝胃口的“锌”,多吃芦笋还能促进肠胃蠕动减少便秘发生。推荐辅食:芦笋鸡蛋泥。做法:芦笋切成小丁,用水煮一遍去掉青涩味,用搅拌机搅拌成泥,鸡蛋煮熟,取出蛋黄加入半个蛋黄到芦笋泥里搅拌均匀就可以喂宝宝吃了。

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豌豆:春季的豌豆翠绿香甜,很受欢迎,它不但好吃还富含维生素B1和B2,还有丰富的蛋白质和胡萝卜素,能帮助宝宝的眼睛视力发育,还含有较多的钙磷能帮助长个。推荐辅食:豌豆小米粥。做法:豌豆先用水煮熟,去掉外面的豆衣,用搅拌机搅拌均匀。黄小米和大米一起煮粥,粥烂后倒入豌豆泥就可以喂宝宝吃了。

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南瓜:说到营养丰富全面还好吃的蔬菜南瓜当之无愧,南瓜口感香甜软糯,还含有很高的胡萝卜素能帮助宝宝的视网膜神经发育,它还含有钾、钙、镁、硒、铁、锌,以及蛋白质和氨基酸,营养成分颇高,适合经常煮给宝宝吃。推荐食谱:奶香南瓜蛋羹。做法:从小南瓜三分之一的位置切开,中间掏空,把鸡蛋和牛奶搅拌在一起倒入到南瓜里,盖上盖子放到蒸锅里蒸20分钟就可以了,颜值又高味道又香甜,我家的豆豆一次都能吃完。PS:如果对鸡蛋过敏的宝宝可以1岁后再吃这道菜。

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宝宝长个除了喝牛奶吃肉,其实很多蔬菜里都有钙的成分,今天辣麻为大家推荐的这几款蔬菜发生过敏的情况极少,价格也便宜,做法简单特别适合刚刚添加辅食的宝宝食用,口感好还能帮助宝宝补钙铁锌长个子,各位宝妈可以回家尝试一下哦。

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