瑜伽后弯体式这样拍,真是绝了…_骆驼

原标题:瑜伽后弯体式这样拍,真是绝了…

伽后弯体式,一直都是打卡拍照最热门的体式,所谓:后弯练的好,气质一定好!

瑜伽后弯体式这样拍,真是绝了…_骆驼

今天小编搜罗了14张超美瑜伽后弯体式照,看看这些后弯体式你是否解锁过?

01、上犬式

瑜伽后弯体式这样拍,真是绝了…_骆驼

  • 上犬式,最基础的后弯体式
  • 虽然基础,打练好上犬式也不易

02、蝗虫式

瑜伽后弯体式这样拍,真是绝了…_骆驼

  • 蝗虫式,一个集众多益处的体式
  • 打开胸腔、美背、翘臀

03、新月式后弯

瑜伽后弯体式这样拍,真是绝了…_骆驼

  • 新月式后弯,充分延展脊柱
  • 加上后弯,瞬间增加美感

04、退阶狂野式

瑜伽后弯体式这样拍,真是绝了…_骆驼

  • 做不了狂野式的可以练习此版本
  • 怎么样?是不是一样很好看

05、狂野式

瑜伽后弯体式这样拍,真是绝了…_骆驼

瑜伽后弯体式这样拍,真是绝了…_骆驼

瑜伽后弯体式这样拍,真是绝了…_骆驼

  • 推荐三个狂野式版本给大家参考
  • 这样拍照,超级好看

06、弓式

瑜伽后弯体式这样拍,真是绝了…_骆驼

  • 弓式,没有3-5年瑜伽基础
  • 很难做到这个程度

07、骆驼式变体

瑜伽后弯体式这样拍,真是绝了…_骆驼

  • 这个骆驼式变体不仅可以开脚背
  • 同时对于核心力量要求也很高
  • 这样拍照也超级好看

08、半蛙式

瑜伽后弯体式这样拍,真是绝了…_骆驼

  • 半蛙式,弓式的退阶版本
  • 练习不了弓式可以做半蛙式
  • 简单的体式做极致也一样美

09、骆驼式变体

瑜伽后弯体式这样拍,真是绝了…_骆驼

  • 这个骆驼式变体不简单
  • 不仅好看
  • 对脊柱柔韧性要求更高

10、骆驼式

瑜伽后弯体式这样拍,真是绝了…_骆驼

  • 这个骆驼式经典
  • 在沙漠中,又有骆驼
  • 如果你真的到了沙漠
  • 不妨来一张

11、倒立后弯

瑜伽后弯体式这样拍,真是绝了…_骆驼

  • 集倒立和后弯于一体
  • 难度很高,但拍出来超好看

12、轮式

瑜伽后弯体式这样拍,真是绝了…_骆驼

  • 轮式,一直是瑜伽人必打卡的体式

13、单腿轮式

瑜伽后弯体式这样拍,真是绝了…_骆驼

  • 增加一点变体
  • 你试试看能不能做到?

14、单腿轮式

瑜伽后弯体式这样拍,真是绝了…_骆驼

  • 肘支撑的后弯单腿轮式
  • 小编想说:臣妾做不到啊!

后弯体式虽美,但一定要有足够的练习经验累积才建议尝试哦!

0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。