跳出AV圈,变身最火辣健身女教练,人生的华丽蜕变,从现在坚持开始……

原标题:跳出AV圈,变身最火辣健身女教练,人生的华丽蜕变,从现在坚持开始……

要说现如今最火的健身教练

相信多数人都会回答“魔鬼帕梅拉

没错!现在只要是健身减肥的地球人

应该都听过梅姐的大名吧

她的健身视频光看问题不大

但要是跟着一套做下来保证你哭着累趴

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但早在帕梅拉梅姐之前

她在健身圈的名气也很大

早期的人人网,到现在的公众号、微博、B站

也处处遍布着她的健身教程

她就是

Zuzka Light(祖斯卡· 莱特)

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1982年出生于捷克

她凭借着出色的颜值、身材

以及最吸睛的性感腹肌

一踏入健身圈便迅速走红

但是就是这么一位在全球走红的健身女神

却有一段鲜为人知的黑历史

原来早期的Zuzka是一名AV女演员

当时的她年龄还小便想着吃青春饭

拍过不少电影以及写真模特

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但随着年龄渐渐增长

Zuzka逐渐意识到这个圈子并没有当初

她想得仅仅只是「脱光衣服」那么简单

而且这个行业更新迭代很快

渐渐地她慢慢失去了优势

就在她决定跳出这个圈子的时候

她遇见了从事健身的丈夫

在跟着丈夫健身的过程中

Zuzka发现了自己的运动天赋

而且在训练中看着自己的身材变化

那种付出后收获的喜悦真的难以言表

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随着健身的深入

Zuzka慢慢积累了自己的健身方法

她更推崇将健身融入生活

不是只呆在健身房的训练才叫健身

健身可以随时随地,不受时间、空间的限制

Zuzka还专门开设了视频网站

倾向于分享一些简易的健身方式

徒手或用一些简单的器械就可以完成

徒手训练

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半圆平衡球、壶铃

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哑铃

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在她将自己的视频发到各大网站上之后

迅速积累了一大波人气

Zuzka抓准时机,成立了一家健身公司

坚定不移地在健身行业走下去

但随着事业越做越大

Zuzka的丈夫为了博得更多的关注和流量

希望她在分享视频时可以穿得更清凉一点

但Zuzka的本意是将健身这种有价值的

生活方式带给更多的人

于是两人因为意见相左最终分道扬镳

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但Zuzka并没有因此而放弃

她重新注册了自己的健身公司

继续分享自己的健身视频课程

潜心研究,还发布了自己的第一本健身

主题的书《15分钟健身:30天全面健身指南》

越来越多的人加入到她的训练中

很多人在她的帮助下爱上了健身并成功减肥

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分享一套属于Zuzka的

日常HIIT减脂训练,需要的可以尝试一下

一共5个动作,每个动作30秒

连续做完5个动作为一个循环,做2~3个循环

动作一:深蹲跳

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动作二:俯卧撑

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动作三:波比跳

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动作四:箭步蹲

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动作五:登山者

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如今的Zuzka依然坚持健身、分享健身

从AV演员到火遍健身圈的教练

她完成了她人生中最惊艳的蜕变

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所以不管你有什么样的过往或经历

任何时候想要改变都不晚

怕的就是只敢想却从未有行动

记住想过什么样的生活

就要付出什么样的努力

你凭什么不努力又什么都想要

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