Hot!吃“辣”,吃出火辣身材?答案是……

原标题:Hot!吃“辣”,吃出火辣身材?答案是……

自从天气转凉以后,

是不是觉得此时的自己就三个字:困、饿、丧

每天好像怎么也睡不够,闹钟反复调整也闹不醒,干什么都提不起兴趣来,真的是又颓又丧。

Hot!吃“辣”,吃出火辣身材?答案是……

唯一可以慰藉心灵的就是来上那么一顿麻麻辣辣、热乎乎的火锅。在热腾腾的锅气中,三五好友围坐在一起,守着“咕嘟咕嘟”翻滚的一锅美食,既续命还不怕长胖,何乐而不为呢?

“火锅越辣,越容易减肥”。好像在所有人印象里吃辣椒有助于瘦身、燃烧脂肪,市面上也有很多辣椒素纤体膏之类的减肥产品,但事实到底是如何呢?

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辣椒,作为家家户户必不可少的蔬菜、香料之一,尤其受到四川、湖南、重庆人民的喜爱,可以说无辣不欢。

辣椒,作为一种舶来品,最初传入中国的时候是被当做药材来食用的,辣椒维生素C含量很高,在蔬菜里可以排到前几名。

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下面就来说说辣椒有助于减肥这个问题?

首先要说:确实有!有相关研究确实证实了辣椒含有的辣椒素有助于脂肪消耗。如果是正常体型的人,在食量相同的前提下,吃辣与不吃辣相比,能够多消耗25%的热量。

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但这一点限于你要把控好吃辣椒的量,小剂量的辣椒确实有助于消耗脂肪,但大剂量的辣椒却会增强你的食欲,让你在不知不觉中吃得更多,而且长期辣觉刺激下会损害我们的肠胃黏膜。

所以任何不以剂量谈药性都是耍流氓。

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而大家普遍认为的吃辣椒多出汗,有助于新陈代谢,有利于减肥,那简直就是大错特错!

吃辣椒出的汗和运动消耗完全是两码事,试想想如果流汗真的能减肥,那世界上还会有胖子的存在吗?所以其实流汗和减脂并不能划等号。

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脂肪燃烧的过程其实是一个氧化的过程,在脂肪的分解产物中,84%是二氧化碳,只有不到16%是水,并且所产生的水也并不是通过排汗流出体外,而是包括排尿、排便、流汗、眼泪或其他体液排出。而出汗也仅仅只是身体散热的一种方式而已。

所以,汗水真的不是脂肪的眼泪,你吃下去的辣椒流出的汗也和减肥没有一毛钱关系……

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那按理来说:吃辣椒一定程度上是有助于保持身材的,那为什么你却吃着吃着胖了?

火锅、麻辣烫、米线、串串、小龙虾……试想想你常吃的食物不外乎这些,这些食物的辣椒都是以辣椒油的形式出现的,再加上那些重口味的调料,长此以往,怎么可能会不胖呢?

要知道你已经长大了,不要再教智商税了好吗?

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那如何让辣椒帮助我们更好的减肥呢

首先如果你处在减肥瓶颈期的话,习惯了长期少盐少油的健身餐,那不妨加点辣椒进去,不仅可以激发你对食物新的热情,帮助脂肪燃烧,还不会增加卡路里,不是两全其美吗?

但请记住以上所有的前提是单纯的小辣椒(辣椒碎或辣椒面),而不是那种打着辣椒的旗号被包装的辣椒油、辣椒酱……

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【总结】

辣椒是对减肥有帮助,但效果是有限的,什么辣椒减肥法只不过是商家迎合了人性中懒惰的心理放大了这一点去宣传。

任何时候,合理运动+均衡饮食+坚持自律才是减肥的成功途径,不劳而获的美好是永远不存在的。

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