女人越吃越美丽的天然黄体酮食物!

原标题:女人越吃越美丽的天然黄体酮食物!

1:草莓

草莓营养价值很高,富含多种维生素膳食纤维、果糖、氨基酸、蔗糖、蛋白质、胡萝卜素、果胶、花青素及钙、钾、镁、钠、铁、锌等微量元素。草莓中的维生素C含量尤其高,另外还有含有苹果酸、水杨酸、柠檬酸等多种有机酸,具有生津开胃、润肺止渴、利尿解暑、清热解毒、美容护肤的功效。

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2:海带

海带对女性来说,可以保护乳房,消除乳腺增生的隐患;护发润发,使头发保持乌黑的光泽;养颜瘦身,含有大量的膳食纤维,能够增加肥胖者的饱腹感;补铁补血,吃海带是缓解女性缺铁性贫血有效方式。

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3:坚果

坚果富含着丰富的维生素E,维生素E的作用就是可以有效延缓衰老,抑制色素在皮肤中的沉淀,从而起到很好的美容作用。所以说坚果是一种天然的美容产品,一种天然的抗氧化剂,可以很好的促进人体细胞的再生,延缓细胞的衰老,久而久之自然可以帮助人体恢复肌肤原有的弹性,可以起到美容美体的作用。

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4:猕猴桃

猕猴桃具有丰富的营养价值,常食用鲜果对人体有保健、美容、排毒、抗癌功效。被称为“水果之王”、“维C之冠”。

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5:红薯

红薯富含丰富的营养物质,可以有效抑制黑色素,抗氧化,使皮肤有光泽,起抗衰老的作用。

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6:菠菜

菠菜中含有维生素E、硒等天然抗氧化成分,具有抗衰老作用,另外菠菜本身含有大量植物粗纤维,能够刺激肠道蠕动,有利助消化,促进排便。

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7:黑豆

黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍,众所周知,维生素E是一种相当重要的保持青春美丽的物质。

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