15个瘦身小秘密大公开 教你不节食轻松瘦

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很多人不明白,为什么明明自己已经坚持做运动了,减脂还是没有很明显的效果。其实除了勤做运动外,我们还应该在日常注意一些瘦身秘诀。瑜伽人小编建议把以下15 个小贴士养成习惯,你可以一边快乐做吃货,一边轻松瘦!

1、大量的

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2 走路时注意收腹

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3进食前食物拍照

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4拒绝加工食

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5 进食大量蔬菜

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6 走路代替坐车

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7先负重再有氧

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8提高肌肉比例

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9不在家中摆放零食

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10水果代替零食

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11饭后慢走或站立半小时

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12每星期至少慢跑一次

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13不要节食或减肥药

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14果汁及汽水

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瑜伽人(yoga_in)

15不要过分压抑自己

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