王宝强再婚被群嘲:马蓉,我们错怪你了?

原标题:王宝强再婚被群嘲:马蓉,我们错怪你了?

我是香老板,我们又见面咯~

有爆料称王宝强再婚,对象就是绯闻女友冯倩。

多次被拍到两人同框照片。

王宝强再婚被群嘲:马蓉,我们错怪你了?

甚至,还被扒出两人已有孩子。

对于王宝强再婚,马蓉暂时没有发表其它言论。

到是被曝有她的好友曾讽刺王宝强:称私生子认祖归宗

也有网友相信私生子一事,转向支持马蓉,她不该被骂,离婚不全是她的错。

不过很快王宝强就出来否认两人已结婚及有孩子的事。

王宝强再婚被群嘲:马蓉,我们错怪你了?

好吧,结不结婚那都是明星的隐私。

说到结婚对象冯倩,大家对这个名字,可能比较陌生。

其实她就是那位王宝强母亲葬礼上出现的穿孝服女性。

冯倩曾是世界小姐,身价超千万。1米78,模特出生的她,一双纤细的大长腿特别显眼

王宝强再婚被群嘲:马蓉,我们错怪你了?

最近也有不少姐妹问我如何瘦大腿,今天就大家聊聊,如何瘦大腿~

为什么我这么关心大腿内侧的这块肉?

很少会有人留意这里,而且再短的裙子,也还是能挡住一部分的,除非过于苛刻的姐妹,是不是就不需要留意瘦这里了?

并!不!是!的!

因为,大多数女孩大腿外侧肌肉突出、小腿外侧肌肉突出,都是因为大腿内侧肌肉薄弱!

所以,当我们在瘦大腿内侧的时候,到底在瘦什么?附带的效果就是不知不觉瘦大腿小腿。

而且大腿根瘦了,总不是坏事吧。

王宝强再婚被群嘲:马蓉,我们错怪你了?

有一点减肥经验的姐妹应该都知道,“瘦”就肯定是全身减脂肪的,没有局部脂肪消失这回事。

所以,当我们在瘦大腿根的时候,其实就两种方式

1、全身减脂,让大腿整体更细;

2、通过肌肉训练,让局部肌肉紧实,从而让大腿根视觉上变瘦。

反正想局部脂肪消失是不太可能了,不过抽脂可以。

王宝强再婚被群嘲:马蓉,我们错怪你了?

王宝强再婚被群嘲:马蓉,我们错怪你了?

之前我已经跟姐妹们分享了喝水和睡觉的重要性,今天想分享一个新的饮食方法8小时间歇性禁食

具体操作:选择一天中的任意时段(连续8个小时)进食,在其他时间内停止摄入任何含有热量的食物。

何时吃饭,何时禁食,完全取决于你。

例如:你可以在 12:00-20:00 之间吃饭(个人推荐),也可以在 16:00-24:00 之前吃饭,也可以在 8:00-16:00 之间吃饭。

王宝强再婚被群嘲:马蓉,我们错怪你了?

间歇性禁食法(8小时饮食法)的超强功效,研究表明间歇性禁食法可以帮助使用者

1、降低体重,减少脂肪;

2、降低胆固醇和甘油三酯含量;

3、增加血液中的红血球和血红蛋白含量;

4、改善大脑功能;

5、降低高血压、哮喘、糖尿病、肿瘤和关节炎的发病率,甚至延长寿命。

是不是很厉害?

王宝强再婚被群嘲:马蓉,我们错怪你了?

2018年,发表在《Nutrition & Healthy Aging(营养与健康衰老)》杂志上的一项研究表明:8小时饮食法有助于减脂和降低血压

在这项实验中,来自美国伊利诺伊大学的研究人员对23名肥胖者(平均年龄45岁,BMI为35)进行了8小时饮食法的测试。

受试者在每天的10-18点可以吃任何自己想吃的食物(不限量),但在其余16个小时内只能喝水或零热量饮料。

12周后,受试者平均减去了3%的体重和7mm Hg的血压。

王宝强再婚被群嘲:马蓉,我们错怪你了?

进行8小时饮食法时,你依旧需要在8小时内摄入充足的营养换句话说,你仅仅是把早午晚餐压缩在了8小时内吃完

对了,使用常规饮食方法减脂时,你每天需要摄入1000卡路里热量。进行8小时饮食法时,你可能在8小时内摄入1200甚至1500卡路里热量都不会变胖。

但是如果你每天摄入3000卡路里热量,还想瘦下去…世界上哪有这种好事

王宝强再婚被群嘲:马蓉,我们错怪你了?

王宝强再婚被群嘲:马蓉,我们错怪你了?

(1)放松大腿内侧:泡沫轴内侧滚压 30秒或更久,做3次

王宝强再婚被群嘲:马蓉,我们错怪你了?

(Keep)

  • 双肘撑地,右腿伸直,左腿屈曲将泡沫轴压在大腿内侧的下方;

  • 从大腿根部至膝盖内侧来回滚动;

双肘撑地,右腿伸直,左腿屈曲将泡沫轴压在大腿内侧的下方;

从大腿根部至膝盖内侧来回滚动;

(2)弹力圈蚌式开合(12个一组,双腿轮换为一组,3组)

王宝强再婚被群嘲:马蓉,我们错怪你了?

  • 屈膝左侧卧于垫上,左肘枕于头下,右手撑于身体前方;

  • 双膝双足并拢,将弹力圈绑在膝盖上方;

  • 呼气向上向后旋右髋,右膝盖抬高,右脚贴于左脚;

  • 吸气下放,右腿还原至初始位置。

屈膝左侧卧于垫上,左肘枕于头下,右手撑于身体前方;

双膝双足并拢,将弹力圈绑在膝盖上方;

呼气向上向后旋右髋,右膝盖抬高,右脚贴于左脚;

吸气下放,右腿还原至初始位置。

(3)交替侧弓步(双腿轮换为一个,12个为一组,3组)

王宝强再婚被群嘲:马蓉,我们错怪你了?

  • 双脚约两倍肩宽,脚尖朝向斜前方;

  • 重心放在一侧脚上,同侧手扶膝盖下蹲,腰背挺直,另一侧手接触对侧脚尖;

  • 膝盖和脚尖方向一致,臀部发力蹲起

  • 转移重心做另一侧

双脚约两倍肩宽,脚尖朝向斜前方;

重心放在一侧脚上,同侧手扶膝盖下蹲,腰背挺直,另一侧手接触对侧脚尖;

膝盖和脚尖方向一致,臀部发力蹲起

转移重心做另一侧

(4)相扑深蹲(12个为一组,3组)

王宝强再婚被群嘲:马蓉,我们错怪你了?

  • 双脚约两倍肩宽,脚尖朝向斜前方;

  • 蹲到大腿平行地面时膝盖要和脚尖方向一致;

  • 上半身尽可能挺直,下蹲时臀部稍微向后坐;

  • 双手交叉握置于胸口。

双脚约两倍肩宽,脚尖朝向斜前方;

蹲到大腿平行地面时膝盖要和脚尖方向一致;

上半身尽可能挺直,下蹲时臀部稍微向后坐;

双手交叉握置于胸口。

王宝强再婚被群嘲:马蓉,我们错怪你了?

坚持做效果明显,但熟悉我的都知道,最后都会为“ 点击收藏然后就没有然后”的废柴姐妹 专门准备一招,效果不及系统的操作好,但也能短期看到不错的效果。

王宝强再婚被群嘲:马蓉,我们错怪你了?

重点是,超级轻松,有空就可以做几次,不知不觉大腿就变好看了。今天的废柴一招就是:

王宝强再婚被群嘲:马蓉,我们错怪你了?

今哥

每天只需蹲一蹲。

双脚与肩同宽,脚内侧平行,脚尖指向正前方。双手合十,做祈祷状。

深蹲到最底部的时候,用手肘顶住双膝内侧,向外打开,保持目光平视,背部挺直,足弓内侧压实地面。

每天累积蹲满5分钟,上厕所也可以蹲,看电视的时候也可以。虽然感觉自己傻乎乎,但是有效果的话,为什么不坚持一下呢?

美好的身材,也是身体健康的表现。所有的努力,无非是想要遇见更好的自己。

【今日互动】对今天分享的内容有什么不明白的,或者有什么身上想改善的部位,快留言区告诉我!提前晚安~

等你来撩~

不管了,先吓唬吓唬肥肉

点个

0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。