健身老手告诉你:长期健身的人,到底有何不同?

原标题:健身老手告诉你:长期健身的人,到底有何不同?

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长期坚持健身的人,自身是极为自律的。他们不但需要每天抽出时间健身锻炼,还需要坚持健身餐饮食,远离垃圾食品,保持规律作息,他们远离熬夜、泡吧、喝酒应酬的状态,逐渐把健身融入生活,过着别人眼里枯燥无味的生活。

健身老手告诉你:长期健身的人,到底有何不同?

但是,健身过来人却告诉你,健身的过程中可以收获多种益处,并不是枯燥无味的。健身会让你遇见更好的自己,让你放下浮躁的内心,重新感受人生的精彩。

健身老手告诉你?长期健身的人,到底有何不同?

1、身体状态不同

健身老手告诉你:长期健身的人,到底有何不同?

健身训练的过程中,对身体机能的提升是方方面面的,比如:我们心肺功能都会得到锻炼,你身体的摄氧量会提高,肺活量就会有所提升,心脏泵血力度会加强;

再比如:肠胃功能也会变得强健起来,肠道蠕动性增强,便秘现象明显改善,身体血液循环加快,垃圾废物加速排出,身体的综合素质也会逐渐提高,你的身体会变得越来越年轻,有效抵抗衰老的来袭,你会觉得精力充沛、精神饱满,疾病也会减少出现。

2、身材线条不同

健身老手告诉你:长期健身的人,到底有何不同?

长期健身锻炼的人呢,身材线条一定是出色的。刚开始健身的时候,或许你的健身目标的瘦下来,减掉多余赘肉,这个时候有氧运动是健身的主旋律,而随着目标的逐渐实现,你对身材开始有了更高的追求。

女生希望练出紧致的身材曲线,男生希望练出强壮的肌肉身材,这个时候你会加强力量训练的时长,打造迷人的身材线条。

而力量训练的过程中,身体受到外力的刺激,身体肌肉维度会逐渐提高,身材比例也会越来越出色。走在路上,你的回头率也会飙升,你自身的魅力指数也会逐渐提高。

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3、心情状态不同

现代生活的节奏加快,快节奏的生活意味着高压的生活模式,这个时候更容易积累负面情绪。一旦处理不当,负面情绪就会影响你 生活。

而坚持健身训练可以释放压力,促进身体多巴胺分泌,让你恢复一副好心情,心态变得乐观起来,赶走负面情绪,改善抑郁的心情,抗压力提高了,你有更好的态度面对家人朋友,在事业上也更容易取得成功。

健身老手告诉你:长期健身的人,到底有何不同?

4、颜值水平不同

岁月催人老,当我们过了25周岁后, 会发现皮肤松弛、皱纹开始出现,意味着身体正在衰老,而做整容手术不如健身训练。

而健身是最廉价、安全的冻龄神药,长期坚持健身的人,身体细胞新陈代谢能力加强,胶原蛋白合成能力提高,皮肤会保持紧致状态,皱纹也会减少出现,你的颜值会保持冻龄,逐渐跟同龄人拉开差距。

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