清淡营养简单美味,入口脆爽下饭又开胃,煮一大盘不够吃

原标题:清淡营养简单美味,入口脆爽下饭又开胃,煮一大盘不够吃

今天为大家分享的家常菜是:白灼生菜,当一盘色泽翠绿、口感脆嫩、食后清香萦绕的生菜上桌时,一切烦心的事都不见了,经常吃清理肠胃,还瘦身哦,一起来看看它的做法吧!

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补充矿物质

生菜含丰富的钙、铁、铜等宝宝成长发育的主要矿物质。夏天出汗多,身体内的矿物质容易随着汗液排出体外,生菜就是获得矿物质的很好来源。

提高免疫力

生菜中含有丰富的维生素C,宝宝食用可以增强宝宝的免疫力、抵抗力。

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预防便秘

生菜中含有丰富的膳食纤维,能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与消化液的接触面积,有助于宝宝消化吸收,促进代谢废物的排出,并防止便秘。

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生活中,饮食对于我们的健康是至关重要的,大家一定要在平时的生活中,养成科学的饮食习惯,这样才能更有助于自己的身体健康,这样才能更好的面对接下来的人生,同时也要养成良好的生活习惯,这样身体才会更加的健康。

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