6个动作练出大胸肌,撑爆你的衬衫!

原标题:6个动作练出大胸肌,撑爆你的衬衫!

强壮的胸肌不但让你魅力倍增,

也会让你充满力量感

自信心也会随之提升。

6个动作练出大胸肌,撑爆你的衬衫!

这篇文章就给大家

推荐一套超强胸肌训练,

强度很大但是效果非常的好。

如果你的对自己的胸肌不满意,

不妨试试这套动作,

练完以后你会出现前所未有的感觉。

在做正式动作之前,

一定要注意先做合理的热身,

尤其要注意对于肩关节和胸部的热身。

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4组*8-12次

6个动作练出大胸肌,撑爆你的衬衫!

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4组*12次

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4组*12次

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4组*12次

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4组*12次

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5组*20次

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