这样给宝宝吃饭,营养更全面,身体更强健

原标题:这样给宝宝吃饭,营养更全面,身体更强健

自从有了宝宝,家长们都没少为吃饭问题发愁,食材要新鲜又营养,四处托人买土鸡蛋、土鸡、土猪肉……

做的时候更费心,煲汤炖肉就希望宝宝能多吃,帮助补充营养、增强体质、长个子。

结果很多家长发现,明明给宝宝各种「补」,为什么体格检查依旧不合格,生长曲线往下掉,宝宝对食物也越来越没兴趣?

主要问题还是没「补」对,想要科学、合理的为宝宝补充营养,这些误区一定要避免:

误区一:汤要多喝,营养丰富

就拿骨头汤来说,常被用作给宝宝补钙的「长高神器」,多喝汤有营养,殊不知,汤里最多的是水和脂肪,钙含量微乎其微。

当宝宝喝完汤可能吃不下其他食物,重要的营养反而没补充到,不要说长高还可能营养不良。

误区二:吃得越多,营养补充越充分

宝宝对某些食物会有偏爱,妈妈们经常会舍不得限制,只要吃得下,会让宝宝吃到够。

也有很多老人带娃,给宝宝吃很多肉,希望宝宝能够长得壮。

其实,同一类食物能够提供的营养是有限的,尽量保证食物的多样性,对于宝宝的健康成长才更有利。

这样给宝宝吃饭,营养更全面,身体更强健

图片来源:丁香妈妈粉丝提供

吃饭也有大学问,既要多样又得讲究做法,还得了解营养学知识,很多妈妈们的做菜之路,止步于买菜。

一到买菜就各种犯难,需要构思好食谱, 网上搜到的食谱教程都是单独一餐,营养搭配不一定科学,想要自己系统研究营养学知识,掌握起来又很费劲。

这样给宝宝吃饭,营养更全面,身体更强健

图片来源:丁香妈妈粉丝提供

为了让妈妈们能快速便捷地,给宝宝们做出他们爱吃又营养的菜,丁香妈妈特邀注册营养师、食品科学博士、中国营养学理事范志红老师,专为 2~3 岁宝宝定制设计了《给宝宝的营养食谱课》

向上滑动,查看课程大纲

这样给宝宝吃饭,营养更全面,身体更强健

抓住 3 岁前的黄金长高、营养关键期,将宝宝的 每一天,每一餐,每一道菜吃什么,怎么吃都安排得明明白白

说到这儿,肯定立马就有家长会问,我家孩子大一点可以用吗?范志红老师给了明确的答案,可以!

但是给 4~6 岁的宝宝按照食谱做饭的时候,需要有些注意事项,比如主食和蔬菜的量要适当的增加,这里老师也专门在发刊词中给到了说明。

课程为妈妈们提供详细食谱清单,具体到食材、数量、烹调方法、营养数据,15 分钟快手菜,只需要照着做, 宝宝吃得好营养补到位

《给宝宝的营养食谱课》

15 分钟快手菜,手残党都能做

宝宝吃得好,营养全

一周 7 天不用愁

顿顿安排的明明白白

正餐加餐共计 43 道菜谱

加赠 10 节音频课,特殊宝宝情况应对也轻松

上新超值特惠,仅需 29.9 元

(新人到手价 19.9 元)

(新人券文末直达领取哦)

科学营养搭配,匹配宝宝生长发育

个矮、抗病力差、挑食……

特殊宝宝都有解决方案

妈妈们搜索食谱做菜,大多只关心怎么能做出宝宝爱吃的菜,而忽略营养搭配的问题。

通过《给宝宝的营养食谱课》,可以了解到 2~3 岁宝宝的营养标准及营养需求平衡表、营养搭配原则,学习营养学的相关知识,提前做到心中有数,为宝宝做菜的时候更从容。

查看 2~3 岁营养搭配标准

当日营养摄入量对比表

这样给宝宝吃饭,营养更全面,身体更强健

在每天的食谱中,老师还会 提前把涉及到的食材及储藏方法、日常烹调方式说明、宝宝进食注意事项等内容告诉大家,让妈妈们了解的更全面。

而且老师还 贴心地帮妈妈们计算好了每日食谱营养素的摄入量,比如第一天正餐+加餐 5 顿,摄入能量 1136 Kcal,摄入蛋白质 46.9 g,摄入 VC 125 mg.....每一项都计算的很清楚, 各项营养素均供应充足

身体发育处在正常标准宝宝,跟着 7 天食谱安安心心的照做就行。

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图片来源:丁香妈妈粉丝一日食谱跟做实拍

但也有些宝宝会有 个矮瘦弱、过敏、抗病力差、挑食等特殊情况,咱也不用担心!

常见的 7 种特殊情况判断、处理方法以及匹配实际情况的调整建议, 老师也有相应的课程给到你! 妈妈们只需要跟着做,就能轻松应对。

另外,食谱课内容不仅仅是让妈妈们能做这些菜,更是掌握一套营养搭配「万能公式」,通过内容学习,自己也能根据实际情况搭配适合宝宝的营养餐, 迷茫的妈妈们秒变营养师

《给宝宝的营养食谱课》

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43 道菜谱,简单易学好操作

宝宝爱吃更健康

妈妈们平时都比较忙,没有太多时间来琢磨食谱做菜,我们的课程为大家提供了一周七天,每日三餐的科学食谱,以及上下午加餐补充。

范志红老师在过去的这些年里,结合自己的专业知识以及帮助无数人,前后出版了 30 多本和饮食健康相关的书籍。

微博上也有近 400 万粉丝,不少电视节目上也都有她的身影。

查看讲师介绍

这样给宝宝吃饭,营养更全面,身体更强健

这次,范志红老师根据专业知识为大家制定完成,所有细节都为你考虑到,照着做,即刻收获一个健康爱吃饭的天使宝宝。

查看第一日三餐食材配置

具体做法可进入课程详情页试看

这样给宝宝吃饭,营养更全面,身体更强健

食谱中每道菜写的非常清晰,操作起来也是简单易上手。

妈妈们给宝宝做菜最怕的就是麻烦,食材难找工具多方法复杂,很容易放弃。

就拿烤箱来说,有时候看到小饼干可可爱爱的,想做给宝宝吃,但是家里还没烤箱,立马就放弃了。

充分为妈妈们考虑, 参考我们的食谱给宝宝做菜食材食材、用量大家都能轻松搞定,厨具都是厨房最常用的锅碗瓢盆,也能随手可取。

参考食谱的操作步骤,三五步 15 分钟搞定宝宝餐食,手残党妈妈们都能做出美味又营养的大餐。

《给宝宝的营养食谱课》

15 分钟快手菜,手残党都能做

宝宝吃得好,营养全

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电子食谱图片打包赠

宝宝餐食省时更省心

为了给宝宝做口吃的,小红书、抖音、下厨房各种平台样样不落。视频看起来轻松简单的,真的到厨房下手的时候,一会不记得这个调料了,一会忘了菜放的顺序了。

在厨房,手上碰了水、米、面的,再去摸手机,总觉得还是不方便。

所以这次课程特意 把内容做成图片的形式,宝爸宝妈们可以下载下来,根据需要 打印贴到厨房里,做菜时对照食谱看, 用量做法,清晰又方便

买菜的时候,打开电子食谱照着买,怎么搭配,营养解析样样都清楚,轻松省事儿。

电子食谱样例

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此外,丁香妈妈还 上线了「亲情账号」功能一人购课全家还可绑定 3 人共享,宝爸/老人带娃也能轻松跟着课程学起来。

再也不用担心老人只给娃吃肉,参考食谱营养均衡,全家一起出力轻松喂出健康又聪明的宝宝。

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先领券再购买更划算(只要 19.9 元 )

➊ 课程购买后永久有效,可以反复回听。

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营养搭配更健康

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