俗话“想不生病,肚里常空,要想不死,肚里没屎”,有道理吗?

原标题:俗话“想不生病,肚里常空,要想不死,肚里没屎”,有道理吗?

对于身体健康,每个人都想要不生病,不受病痛折磨。说到这,有不少老人都能想到“想不生病,肚里常空,要想不死,肚里没屎”这句话,到底有没有道理?

俗话“想不生病,肚里常空,要想不死,肚里没屎”,有道理吗?

首先,大家应该科学理解,想要不生病肚子里常空,表面意思是指肚子长期处于饥饿状态。对于现代年轻人,已经习惯了大鱼大肉,每当饥饿时,都会找各种美食来慰藉空虚的心灵。

从健康的角度上来看,需要大家少吃食物,不要让肚子一直处于填满的状态,只要能够保证一日三餐正常摄入,就是最佳方式。但需大家的是,不要过度,包括过度饥饿,尤其是本身患有糖尿病等慢性疾病人群。

俗话“想不生病,肚里常空,要想不死,肚里没屎”,有道理吗?

一直在饥饿状态下,胰岛素接受到的信号错误,从分泌异常,到血液中没有葡萄糖供应,能量摄入不足,还易导致低血糖的发生危险,如出冷汗、头晕、全身乏力、意识模糊等。

此外,有的人为了做到肚子常空,还会采取过度节食的做法,特别是糖尿病患者应该警惕。通常情况下,机体产生肝脏脂肪酸分解代谢产物酮体后,会随着血液运送到肾脏、心脏等全身各个组织。

俗话“想不生病,肚里常空,要想不死,肚里没屎”,有道理吗?

然而糖尿病患者如果在过于饥饿的情况下,体内缺乏能量供给,血液中酮体浓度过低,胰岛素分泌不足,酮体浓度升高,反而会导致酮症酸中毒。

当然,暴饮暴食同样不利于身体健康,尤其是习惯吃重口味食物的人,味蕾敏感性越来越低,无形当中不仅会增加饭量,还会因为食盐、食用油摄入过多,从而增加高血压、高血脂、糖尿病等心脑血管疾病的发生危险。

在这点上,如果大家做不到,可以先从以下这几方面入手,帮你更好地达到目的。

俗话“想不生病,肚里常空,要想不死,肚里没屎”,有道理吗?

每天测量体重:

通过体重,一方面能够知道身材胖瘦,另一方面体重还能够反映出身体健康状态。当体重超出正常范围时,是在警醒大家,要注意减肥了,也同时是在说明你的饭量超标,如面对压力时通过吃大量食物来缓解等。

用真实体重来阻止自己,也未必不是一个好的办法。

俗话“想不生病,肚里常空,要想不死,肚里没屎”,有道理吗?

努力做到吃饭七分饱:

这也是非常重要的一点,从心理学的角度上来看,只需要七天便能养成一个良好习惯。在吃饭上也是如此,如果你做不到每餐七分饱,那么可以把饭提前盛出来,随后不烫嘴时进行享用即可。

0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。