日本妹子直播做引体向上,网友们关注点却都在"馋"她的身子!

原标题:日本妹子直播做引体向上,网友们关注点却都在"馋"她的身子!

但敢于面对镜头露出美好上身做引体的

我也只见到这一位

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只见小姐姐扎好头发

就这么直接脱掉了上衣

露出洁白的倒三角背肌

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走到家里的单杠下方

跳起,抓杠

直接完成了一个标准的引体向上

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看到这里我不自觉的发出了

两个字的赞叹

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赤上身做引体向上

这已经不是小姐姐第一次了

去年7月份小姐姐在油管上第一个视频

就是做引体向上的视频

她也是随手记录自己的健身日常

但没想到在油管上大火

到目前为止已经有 1200万的播放量

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在短短1分钟的视频里

小姐姐无辅助无晃动

严格完成了6次正手宽握引体向上

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说真的小姐姐这个背部太强了

正手宽握依然能够拉过下巴

整个倒三角美背尽收眼底

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连网友们都评论说

“居然第一次在网上

有想看别人做引体向上的视频的冲动!”

甚至有些男性网友都备受鼓舞

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其实这个视频主要是小姐姐的

日本陆军引体向上的挑战记录

女生的测试标准是反向划船

但小姐姐说对于她太简单了

所以选择了男性的标准

1级:17次

2级:14次

3级:11次

4级:8次

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除了标准引体向上之外

她还有进行难度更高的变式引体向上挑战

窄距引体向上

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悬停引体向上

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弓箭手引体向上

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每一次她都背对镜头

一言不发

没想到赤上半身做引体向上

居然已经成了小姐姐

独特的视频记录风格

随着每一个视频的浏览量都是几十上百万

也有网友质疑

“这不会是个长头发的男生吧?”

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后来小姐姐还特地做了自我介绍

大家也才知道

这位小姐姐今年 35岁

名叫 NINA

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2012年就开始健身

只是到了2018年5月停训一年

体重增加了12公斤

身高156cm的她

最高的时候体重达到了59.4kg

背部和臀部的脂肪明显增加了不少

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NINA开始重新恢复训练

想要自己恢复原来的身材

她给自己的计划是

每个身体部位每周会练两次

主要以传统复合动作

卧推、深蹲、硬拉为主

拍摄视频也主要记录自己的健身日常

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她大多时间都是在家训练

为了自己的爱好

她打造了一个几乎所有健身人

梦寐以求的家庭健身房

有卧推凳可以进行杠铃卧推

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摇身一变

器械又能用来做深蹲

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垫两块洗浴毛巾

就能当举重台做硬拉

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当然少不了

小姐姐最喜欢的引体向上

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平时小姐姐也会在户外跑步

遇到单杠还是会忍不住做几次引体向上

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由于家里的器械有限

偶尔小姐姐还是会到健身房挑战下大重量

又美又飒的小姐姐格外专业

卧推

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硬拉

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深蹲

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国外疫情期间

她还给自己更新了杠铃和缓冲垫

完全没影响到小姐姐的日常健身

一个小小的屋子

就是NINA日常的健身房

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NINA不仅在健身上严格要求自己

在饮食上也非常自律

日常饮食也以清淡为主

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经过1年多的努力

一次次累到NINA 趴下再站起来

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数据上终于有了明显的变化

体重减了有10kg

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体脂率都减了

有10%左右

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再看看NINA的身材对比

恢复健身前的她

腰腹部有明显的肚腩

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再看现在的NINA

腰腹显露出来的腹肌马甲线

隆起的肱二头肌

整个人看起来都更精壮了

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现在的NINA

不仅能够完成一次做到11个严格标准引体向上

还能做负重引体

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花式引体

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单手引体

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网友们馋她身子的时候

更让网友们动容的是

NINA的坚持

这也是NINA找到的健身成功的唯一捷径

这样的妹子

让你动心了吗?

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