这6个习惯会加速衰老,熬夜只排在第3位,排在第1的总被你忽视……

原标题:这6个习惯会加速衰老,熬夜只排在第3位,排在第1的总被你忽视……

岁月是把“杀猪刀”

刀刀催人老

可这把刀

似乎对有的人比较残忍,

而对有些人却偏爱有加

同龄的两个人,

一个水灵年轻,一个却显老态,

这样的例子生活中不少见。

这6个习惯会加速衰老,熬夜只排在第3位,排在第1的总被你忽视……

也许不少人会疑惑,为啥同样的年龄,皮肤状态会相差这么大?

其中的奥秘在哪里?有什么办法能延缓衰老,实现冻龄吗?

计仔君今天就来和大家一起探讨这个话题

01

有这6个生活习惯,难怪你比别人老得快

皮肤的衰老,其实是一个多因素作用下的过程,可分为内源性衰老外源性老化

这6个习惯会加速衰老,熬夜只排在第3位,排在第1的总被你忽视……

图:摄图网

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不仅如此,摄入过量的盐还会损伤肾脏,引发高血压等慢性病。

建议,日常饮食要清淡,炒菜做饭少放盐、酱油等调味品,每天摄入的盐量应在6克以下

NO.5

爱甜食

奶茶、甜甜圈、蛋糕等甜食,是大多数女性的最爱。

尤其是奶茶,心情不好来一杯,心情好也喝一杯……虽然好喝解瘾,但是隐患却很多:

这6个习惯会加速衰老,熬夜只排在第3位,排在第1的总被你忽视……

这6个习惯会加速衰老,熬夜只排在第3位,排在第1的总被你忽视……

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图:摄图网

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水喝少了,就缺少了将代谢产物排出体外的载体,代谢的物质以及色素的堆积,会使皮肤变得暗沉无光

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虽然衰老不可避免,但是我们却可以延缓它的进程,让其来得更慢点。

该怎么做呢?喝2款药膳、按一穴,大家不妨试一试——

1

枸杞炖猪蹄

这6个习惯会加速衰老,熬夜只排在第3位,排在第1的总被你忽视……

图:摄图网

食材:金针菜30克,枸杞30克,猪蹄1只,精盐、味精、姜片、葱、料酒各适量。

做法:金针菜放入清水中泡开,去掉老梗备用;猪蹄洗净切块,放入锅中,加入清水、姜片、料酒焯水。

然后捞出猪蹄涮洗干净后,加入清水、姜片、葱,把肉炖熟;加入金针菜、枸杞,沸腾后放入精盐、味精少许,入味既可出锅。

功效:滋润皮肤,增强皮肤的弹性,但注意血脂过高的人不宜多食。

2

首乌黄精炖猪肺

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食材:何首乌15克,沙参15克,黄精15克,生苡仁30克,猪肺1个,味精、食盐适量。

做法:将何首乌、黄精、生苡仁、沙参装入纱布袋内,绑紧袋口;煮沸洗净切成小块,放入砂锅中,加入清水,武火煮沸,捞出去浮沫洗净。

然后在把猪肺、药膳袋放入砂锅中,加入适量清水,炖至猪肺熟烂,取出药袋;最后加少量食盐、味精即成。

功效:养阴润燥、补虚润肤,比较适合体虚、皮肤干燥、皮肤暗沉者食用。

3

按一按足心——涌泉穴

足底有肾经的第一个穴位——涌泉穴。“涌泉”,意指肾经之气犹如涌泉之水,始于足下,涌出灌溉周身四肢各处。

这6个习惯会加速衰老,熬夜只排在第3位,排在第1的总被你忽视……

因此,经常按摩足心,有引火归元、补益肾气的功效。上可安神,下可强腰固肾。

同时,还能促进足部血脉通畅,改善局部营养,通畅全身气血,抗衰防老,延年益寿

足心按摩法:每日临睡前,以拇指按摩足心,顺时针方向按摩100次。若能每日坚持此法,可促进睡眠,增强体质。

方法

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