运动的人和不运动的人有什么区别?二者的差距只会越来越大

原标题:运动的人和不运动的人有什么区别?二者的差距只会越来越大

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生命在于活动,缺乏锻炼的身体,就像长年不发动的机械,老化速度会加速,更容易提前报废。只有经常跑动起来,机器才会保持良好的寿命。

而运动锻炼的主要目的是让身体摆脱舒适区,让身体肌群、关节动起来,消耗身上卡路里,达到强身健体,预防肥胖的目的。

运动的人和不运动的人有什么区别?二者的差距只会越来越大

那么,运动的人和不运动的人有什么区别?我们来看看健身过来人是怎么说的。

长期缺乏运动锻炼的人,最先反应出现的是运动能力的下降,力量流失,体力劳作水平差,身体弱不禁风,心肺功能也会慢慢下降。

坚持运动锻炼的人,身体体能得到锻炼,心肺功能得到提升,运动能力会慢慢加速,自身会保持旺盛的活力,力量水平会有所提高,人会保持年轻的状态。

运动的人和不运动的人有什么区别?二者的差距只会越来越大

长期不运动的人,会随着年纪的增长,身材逐渐发胖,自身肌肉量在30岁后会逐年流失,身体代谢也会随之逐年下降,身体就容易出现热量过剩的情况,赘肉就会慢慢堆积起来。

而坚持运动锻炼的人,尤其加入力量训练的人,可以有效抵抗肌肉流失,保持身体旺盛代谢,避免热量的堆积,发胖几率也会大大下降,运动锻炼的人,无疑身材会保持得更加好,远离了发胖的困扰。

运动的人和不运动的人有什么区别?二者的差距只会越来越大

长期不运动的人,生活中遇到各种压力跟负面情绪,容易积压起来,情绪就会变得越来越焦虑、暴躁,容易崩溃,会影响家庭和谐跟事业发展。

而坚持运动的人,可以在健身锻炼的过程中释放压力,赶走焦虑、悲观的情绪,找到生活的动力,保持着乐观的心态,抗压力也会更高,容易在事业中获得更好的发展。

运动的人和不运动的人有什么区别?二者的差距只会越来越大

长期不运动的人,容易出腰酸背痛、含胸驼背、关节硬化、脖子前倾等健康问题,肥胖还会引起高血压、高血脂等心血管方面的疾病,随着年纪的增长,免疫力大不如前,你更容易生病,影响自身寿命。

而坚持运动的人,可以强化自身免疫力,预防各种肥胖疾病的出现,还能改善久坐带来的各种亚健康疾病,让你老了以后少跑医院,少花钱看病,坚持运动锻炼,有助于延年益寿

运动的人和不运动的人有什么区别?二者的差距只会越来越大

长期不运动跟坚持运动的人,在精神面貌跟颜值上也会存在很大的差距。不运动的人除了去做整容手术,他们无法抵挡皱纹的出现,无法抵抗衰老的来袭。

而坚持锻炼可以促进细胞新陈代谢,提升一个人的颜值气质分,让你五官更加立体,减缓皱纹的出现,保持紧致的肌肤状态,保持冻龄的颜值。而这是不运动的人望尘莫及的。

运动的人和不运动的人有什么区别?二者的差距只会越来越大

长期坚持运动的人,跟不运动的人,二者的差距只会越来越大。如果是你,你会选择运动的人生还是不运动的人生呢?

不要总是在家没时间锻炼,这都是借口。只要有心,在家也可以变成健身房进行锻炼。每天抽1小时时间进行运动锻炼,只需要你少玩会手机,少煲剧,这个时间就挤出来了。希望你们都能拥有更好的人生状态。

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