每周三次,一个月给你凹凸有致的身材

原标题:每周三次,一个月给你凹凸有致的身材

每周三次,一个月给你凹凸有致的身材

今天给大家推荐几组健身动作,在家都能做,不能出门,每组1分钟,间歇30秒,每周3次,坚持一个月,凹凸有致的身材全部送给你。

1、空中蹬车

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2、伸展折刀

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3、交叉抬腿

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4、向后抬腿

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5、单侧抬腿

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6、两侧弓步

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7、两侧下腰

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8、向后屈臂

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