2020年最后2个月,我想——

原标题:2020年最后2个月,我想——

2020年最后2个月,我想——

10月28日,2020年仅剩大约2个月了,确切地来说是64天。年初兴致勃勃立下的目标实现了吗?

最近小f看了一个视频,又被刺痛了!有被内涵到!

@绘梦动画_《人类博物馆》

别等到2021了,从2020年就开始改变。

2020年最后2个月,我想——

88全民健身日,很多朋友在我们留言区表达了各自的健身成果和计划。来看看这些闪闪发光的人儿啊~

@长岛冰茶

疫情结束之后换了工作,工作压力挺大的,健身这件事就暂停了三四个月。现在新工作终于上手了,自己的身体状态却很不喜欢,之前的肌肉线条都没了,肚子报复性地反弹。终于决定在楼下健身房办卡了,不管多累多忙也要每天抽出时间去健身了。不然身体的健身记忆都要忘了。希望在冬天到来之前可以重塑以前的肌肉线条。

@東島旭

健身一年多了感觉自己身材变化不小,而且通过健身也交到了不少好朋友,通过健身我明白了健康饮食以及规律的作息的重要性,希望能有更多的同龄人加入健身的队伍!

@拾月

今年在男朋友的影响下开始健身啦,感觉健身真的会上瘾的吧~我自己是有点偏瘦,身体素质也不是很好,所以我健身的最大目标其实还是增强体质。健身半年最大的成果就是不会经常感觉身体疲惫了,以前长期处于亚健康的状态,现在的话都能觉得精力比较充沛。而且因为下班健身的缘故,睡眠质量好了许多。比价意外的收获就是肚子隐隐约约出现了马甲线,腹部用力的话就能看到马甲线的踪影,现在的目标就是希望能够加强一下健身强度,早点把马甲线弄得明显一点。自己摸起来都是开心的。

@鱼

健身一开始对于我来说是一个缥缈的概念,在当我第一次走入健身房的时候,我面对繁多的器械根本无从下手,看着旁边的肌肉男们熟练的使用杠铃哑铃来锻炼肌肉,我十分羡慕,于是我把所有的器械都玩了一遍,那是的健身对于我来说就是每天去健身房打个卡,跑跑步举举哑铃,每天的肌肉酸痛对于我来说已经是家常便饭,再到今年疫情在家半年好几个月都没有好好的健身,当健身房开门的一瞬间我是又惊喜又紧张,现在的我明白了健康的可贵,也会投入更多的心思在健身上,相信在我日复一日的努力之下,能练出一个好身材,给我的朋友们做一个好榜样,相信自己,努力和汗水才是最真挚的,加油!

@张太阳

自从健身把我的脂肪肝和高血压治好了,现在终于不用再吃降压药了,希望大家一定要找个专业的教练,这样就可以事半功倍,看视频学到东西太有限了,还不能为你负责。

@冒冒

5月31日立了个flag,一定要减脂,每周维持4到5次训练。看了一些专业的视频和资料,也向几位大神请教。果然,在不到一个月的时间内,体重掉了11斤,体脂从23%掉到了17%。过去一年穿不进去的裤子也能穿进去了,精神状态也好了,也不用睡懒觉了。除了日常训练,跟自己严格控制饮食有很大关系。早餐燕麦牛奶鸡蛋葡萄干枸杞,中午会把菜和在汤里过一遍,涮掉多余的油脂,下午5点左右再重复早餐的吃法,训练完8点左右来一碗少粿条多牛肉蔬菜的潮汕牛肉粿条汤。每天白天会吃点水果,戒糖低盐低油,早上还来一杯黑咖啡加速心率,提升醒脑。还有,睡眠非常重要。

@从心动到古稀°

去年夏天开始进行健身房力量训练,过去都是徒手训练还有长跑,我身高很高但是很瘦。健身的目的吧,一来是为了让自己变强,二来是穿衣服好看,还有一个难以启齿的原因,是因为刚刚失恋?,开始到健身房训练时,两眼一抹黑什么都不懂,就知道在器械区做,看着器械上的说明和别人的训练的动作,开始模仿,因为一些动作代偿和错误,也有一些好心的健身大神对我指导(真的是太感谢他们了,让我在小白期能快速熟悉健身)。

渐渐地我开始在网上找健身教学,如何系统训练,避免了毫无目的的瞎练,由于对增肌了解的不多,我忽略了饮食的重要,居然有肌肉就是锻炼出来的和食物没关系的想法,走过一段弯路,越聊越瘦,调整食物摄入增大碳水和蛋白质后,增肌有了很大的进步,一年的时间过去了,体重长了30斤,胸肌,二头,背阔也起来了,中间因为疫情也耽误了一段时间,回归了徒手训练,但是健身的热情依旧,每天不练觉得空落落,明知肌肉需要休息,仍按耐不住训练的想法,今年二十二岁,未来健身也会一直陪伴我走下去,变强变大,越努力越幸福,2020不平凡的一年,在苦难中成长,相信一切会变好,加油!希望看见这段话的人,平安幸福,健康快乐!加油干!奥力给!

@虎子

算起来,我的健身时间也不算短了。从大学学校的健身房开始到现在,也有个8年时间了,这行算来,我和健身节的缘分妙不可言。你若要看身材,不值得一提。穿衣一点训练痕迹都没有。但我从一个月月感冒必须挂水才能好的人,成长为一个一年可能感冒不了一次且不用吃药就能自愈的人。对普通大众来说,健身的意义在于健康。健康至上,科学运动,合理饮食,才是正道。我的目标是能够有一群志同道合的肌友们共同玩耍,共同进步。

@十万个健身房

我不是大佬,只是一个对健身行业有一点点喜欢和期望的爱好者一枚。1.记得拉伸;2.老实做最普通的训练,什么花里胡哨的动作对你现在没有用;3.不要逃避动作,比如:引体向上、硬拉、深蹲,重量轻总比不做强,健身路上与你同行??

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