高中辍学,右膝报废,200斤的她用这样的方式回敬命运不公

原标题:高中辍学,右膝报废,200斤的她用这样的方式回敬命运不公

高中辍学,右膝报废,200斤的她用这样的方式回敬命运不公

这位是最近在naver上火起来的

韩国小姐姐 별 (Byeol)

她花了2年时间

成功将自己从196斤减成100斤左右

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看到她瘦下来的仙气满满的脸蛋和身段

大家一定以为是哪个富家千金吧

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其实Byeol家庭环境并不富裕

中学就开始打工赚钱

起初因为盲目减肥

还导致本就脆弱的 右膝软骨几乎磨光

...

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打从小时候起

Byeol就是个 胖嘟嘟的小女孩

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因为长期饮食不节制

加上天生膝盖不好、不喜欢运动等原因

上学时期被嘲笑是猪是经常的事

20岁不到就胖到接近200斤

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也曾尝试过节食、减肥药

和各种奇葩减肥产品

所有能尝试的方法都试过了

最后却都以暴饮暴食结束

几年下来越来越胖

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并且因为肥胖

她的心理也发生了变化

养成了攻击性极强的性格

习惯用强势的语言来保护自己

只有少数亲近的朋友才知道

她的强势来自于害怕被伤害

其实内心深处

还是一个温柔细腻的小女孩

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当然Byeol也有喜欢做的事情——唱歌

她曾说比起别人夸她唱得好

更享受那种融入感情唱歌的感觉

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所以在高中还没念完时

就交了退学申请

搬进出租屋

开始为音乐学院入学考试做准备

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在这期间

她长期吃着方便面一类的即食快餐

体重也是一路飙升

终于有一天

一直以来就脆弱的膝盖不堪重负

引发十字韧带断裂

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更让人心痛的是

做了手术后没钱进行康复治疗

给Byeol留下了严重的后遗症

直到现在

她右边的膝盖软骨

已经几乎磨光了

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为了实现自己的梦想

挽救20岁的身体了

Byeol又开始了减肥

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这一次

她没有像往常一样盲目

先去找了健身教练学习

进行三个月的课程

上课的费用除了家里偶尔的零花钱外

都靠自己打工赚来

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此外还会自学运动、营养和心理学

来全面彻底地解决肥胖问题

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因为Byeol的发胖原因是

暴饮暴食、容易假性饥饿

经常因为嘴馋吃一大堆东西

所以减肥第一步,就是控制饮食

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从吃12分饱改成七八分饱即可

并且吃东西之前会想想

己是真饿还是假饿

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食物也从拉面、汉堡这些高热量的东西

换成自己煮的、少油少盐的清淡食物

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还给自己制定了减脂菜单和增肌菜单

减脂菜单一般吃个两周左右

体重就会有所下降

期间Byeol不搭配过强的运动

免得身体受不了

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增肌菜单是

Byeol在高强度的运动训练期间吃的

搭配比较健康

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有时实在太饿了

Byeol还是会管住自己的嘴

改吃些小番茄、蒟蒻当零食

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改善饮食习惯后

接下来就是如何有效运动

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Byeol一开始也不是爱运动的女孩,

所以她选择坐公交提前一站下车,

多走一点路回家,

或者坐公交时就只站不坐,

以及尽量不搭电梯尽量走楼梯

... ...

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从生活日常中自然增加运动量

让身体慢慢习惯

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培养运动习惯后

每周运动3次,每次运动1个小时

有氧搭配无氧运动进行

加快减脂速度

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一年后

成功将自己从196斤减成100斤左右

并且还不满足于此

为了体态更完美,

塑造更好看的腿、臀形状,

Byeol开始着重于下肢运动

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深蹲是最有效最方便的动作

通常25秒10下一组

一次做两组

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特别强调,

在做完运动后,

一定要按摩让肌肉放松,

这样才可以让腿型变得修长有曲线

不至于太man

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现在的Byeol

校园气质女神一样

估计是不少少男心头的白月光

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不仅身材超棒

颜值也是平面模特水准

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如愿考上了心仪的音乐学院

还通过网络上分享自己的减肥经历

成为了一名健身博主

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各种化妆品、营养餐、运动品牌

也纷纷向她抛出橄榄枝

靠着源源不断的广告收入

也过上了以前不敢想象的生活

最重要的是

摆脱了肥胖问题后

她的自己和生活都有了全新的认识

有更多可能性等着Byeol去发现

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对于正在减肥或想要减肥的朋友们

Byeol有一句话想对大家说:

只要一步一步地走

就算稍微慢一点

只要还在走就可以了

不管是谁都会受挫摔倒

我这几年来有过无数次这样的经历

现在也经常会这样

但站起来

坚持下去

会有happy ending在等着你的~

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