健身3年多的姑娘,体重增加到120斤,身材却越来越苗条

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健身包括减脂和增肌,一般而言,减脂会使体重降低,增肌会使体重增加。很多女生都以为,体重在任何情况下增加,都是身材变坏的信号,这是错误的认识。

健身3年多的姑娘,体重增加到120斤,身材却越来越苗条

李丹妮是一名韩国健身博主,她在ins上的粉丝数接近10万。在李丹妮身上,你能感受到女生增肌的重要性,还会发现女生体重增加,有的时候是魅力提升的过程。

健身3年多的姑娘,体重增加到120斤,身材却越来越苗条

社交资料显示,李丹妮有3年多的健身史,这个过程中她的体重增加了20斤,现在达到了120斤。虽然体重值略微超标,但李丹妮却展现出了应有的健美,她的魅力是每个人都能感受到的。

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整体看起来,李丹妮的体型比普通女生要壮实一些,她的体脂率却并不高,只有21.3%。在健身训练的同时,李丹妮对饮食也有严格的要求,保证营养摄入的情况下,拒绝所有高热量食物。

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从李丹妮的示例可以得出,女生不应该排斥练肌肉,也不应该把体重增加当成可怕的事。通过健身训练让自己增重,必然能让身材变好,你也会变得更加与众不同。

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