白菜遇上它,堪称天然胰岛素,没事敞开吃,促进代谢,稳定血糖

原标题:白菜遇上它,堪称天然胰岛素,没事敞开吃,促进代谢,稳定血糖

白菜遇上它,堪称天然胰岛素,没事敞开吃,促进代谢,稳定血糖

你知道全球有多少糖尿病患者吗?近4.25亿人

而在这些糖尿病患者中,我国就占据了近1.2亿人

现如今,糖尿病已然成为高发的代谢类慢性病,且目前临床上还没有能彻底治愈糖尿病的方式。也就是说,只要患者确诊为糖尿病,就需长期、甚至是终身用药治疗!

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很多糖友对此都十分不解,自己明明没有什么不适症状,甚至是没有任何表现,只是在体检时发现了血糖升高并确诊,为何就必须要治疗呢?

这是因为糖尿病的主要表现虽然以血糖升高为主,且2型糖尿病早期没有特殊症状表现。但持续升高的血糖,却会不断对身体各器官、组织造成伤害,控制不当的糖尿病,后期可能会出现各种并发症,甚至是致命性的并发症,比如心脑血管病、肾衰竭等!

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就目前掌握的资料来看,1型糖尿病必须要注射胰岛素进行治疗,而2型糖尿病则需采取综合治疗方式,也就是通过饮食、药物、运动等三方面进行调理。对高脂、高热量、高碳水等影响血糖波动的食物需严格限制,以免血糖发生波动!

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当然,有部分食物对糖友十分友好,可在生活中多吃一些,特别是以下几类:

1、白菜:这是生活中最常见、物美价廉的蔬菜,特别是对北方很多地区而言,每当进入秋冬季节,正是囤大白菜的好时机。大白菜不仅口感较好,同时其含含有大量维生素、蛋白质,这些有益物质的含量超过了苹果和梨,而且白菜中含有一定量的膳食纤维,能延缓食物消化、抑制餐后血糖升高。更为重要的是,大白菜的升糖指数仅仅是23,属于低升糖类蔬菜,非常适合糖友食用;

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 2、海带:海带是常见的海产品之一,它素有海中蔬菜之称。根据临床研究表明,海带中存在大量的有机碘成分,可促进胰岛素、肾上腺皮质激素的分泌,同时还能提升葡萄糖在肝脏、肌肉中的代谢率,进而起到辅助降低血糖的效果。而且,海带中同样也含有一定量的膳食纤维,其升糖指数仅仅是17,比大白菜还要低一些;

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3、茼蒿:茼蒿的叶子外形和菊花类似,所以也有“菊花菜”之称。很多人都习惯在吃火锅、麻辣烫时加入一些茼蒿,它味道清口、爽脆,是最受欢迎的蔬菜之一。殊不知,茼蒿对糖尿病患者也非常友好,它含的膳食纤维能延缓葡萄糖吸收、改善糖耐量、降低餐后血糖指数。同时,其还有大量胡萝卜素、维生素a、维生素c,可促进机体胰岛素分泌,抑制血糖增长。

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当然,就如上文中提到的一般,2型糖尿病患者饮食调整仅仅是治疗的一部分,在平时药物跟进、配合运动也不能少。除此外,某些食物升糖指数虽然低,但这并不代表患者可以敞开食用,每一种食物的热量都应计算在全天热量中,当一种食物食用超标后,其他热量类食物就应适当减少,如此才能让血糖一直处于稳定状态。

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