燃脂瘦身计划书，请签收！好身材如期而至！
原标题：燃脂瘦身计划书，请签收！好身材如期而至！
现在这个年代，在人们的眼中都是以瘦为美，为了瘦，不少女性用尽了心思，想尽了办法，不但效果甚微，有些方法不对还会损伤身体。
在减脂瘦身的过程中，我们要树立一个正确的观念，瘦身是一个需要长期坚持的过程，千万不能急功近利。
下面给大家推荐10个全身燃脂动作，先从基础版的开始训练，再循序渐进到进阶版，假以时日，打造完美身材。
每个动作做4组，每组30秒，休息60秒。
基础版
仰卧式双膝抱紧
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