睡前3分钟,排出肚子中的5斤油,身体干净了想胖都难!

原标题:睡前3分钟,排出肚子中的5斤油,身体干净了想胖都难!

今天要跟大家分享的动作都是瑜伽中很经典的,

可以等到晚上下班回家做一做,

绝对能帮你好好的放松一下~~

睡前3分钟,排出肚子中的5斤油,身体干净了想胖都难!

几个动作塑形就不用说了,

效果杠杠滴~~

不仅能帮助脂肪燃烧,促进消化,还能排毒勒,

可厉害了!

①瑜伽蝴蝶式

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②缓解肩膀酸痛

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③拉伸脊椎

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④膀胱经排毒

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⑤两腿一分补肝肾

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⑥早晚腹式呼吸

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⑦提肩松膀护肩颈

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⑧撞击丹田5分钟

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⑨手抓毛巾拉伸运动

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每个动作2~5分钟自己把握,

每天做一遍,过不了多久你们都会变美哒!

一定要相信自己哦~~

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