帕梅拉火爆Youtube徒手训练,居家徒手练起来!

原标题:帕梅拉火爆Youtube徒手训练,居家徒手练起来!

想必减肥的妹子都认识

24岁的德国大妞帕梅拉

她凭借可爱的颜值和傲人的身材

成为当下人气最旺的油管运动达人

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健康的小麦色皮肤

清晰的腹肌马甲线

完美的S型曲线比例

让她一下子成为无数少女

羡慕和学习的健身偶像

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作为视频博主

她经常制作各种训练教程

手把手教大家如何在家瘦遍全身

因为简单易操作深受网友们的喜爱

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秋冬季节不爱运动

是时候拉伸下筋骨恢复元气

下面我们就跟着帕梅拉

一起来get居家高效燃脂教程

每天坚持做2~3个循环

燃烧脂肪妥妥的

开合跳

做20秒,休息10秒

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平板支撑变式

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深蹲交替肘触膝

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V字手摸脚

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登山者

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