女性来大姨妈怎么吃都不胖?错!这3种食物越吃身材越“圆润”

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大姨妈是女性的好朋友,对于绝大多数女性而言,月经几乎每个月都要来报道一次,堪称是女性的大半辈子“伴侣”。而在这个特殊的阶段,每个女性的痛苦指数也不一样。

女性来大姨妈怎么吃都不胖?错!这3种食物越吃身材越“圆润”

我亲眼见过女性来大姨妈后,在床上疼得滚来滚去,甚至是出现了腹泻、呕吐、头晕头疼等不适。还有的女性就好像没事人一样,在外人眼里一点都看不出来。

女性来大姨妈怎么吃都不胖?

更有女性说经期吃什么都不会胖,有的人便会为了缓解身体疼痛感,而去吃各种美食。其实,并不建议大家这样做,这是因为月经是女性正常的生理过程,这个期间女性会排出20ml~80ml的经血。

女性来大姨妈怎么吃都不胖?错!这3种食物越吃身材越“圆润”

同时也会把体内多余的水分排出去,这也是为什么有的女性在月经期间称自己的体重会减少了几斤的原因。但女性也不要误会,整个脂肪并没有减少。

所以,如果女性在这个阶段依旧是大吃大喝,尤其是吃这几种食物越吃越“圆润”!

女性来大姨妈怎么吃都不胖?错!这3种食物越吃身材越“圆润”

经期吃冰镇食物:

对于有明显宫寒以及平时会畏冷的女性,在月经期间一定要注意冰镇食物,尤其是冰淇淋这种食物,大量吃会加重痛经,甚至让经血不易排出出现有血块等情况,还有可能长胖。

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经常吃腌制食物:

经期女性容易气血不足,尤其是已经出现缺铁性贫血的女性,如脸色苍白、浑身乏力、头晕头痛等等,在这个时候就不要想着吃大鱼大肉了,特别是腌制的食物,如格外诱人的烤肉,会诱发肥胖的危险。

经过腌制的肉类,其中会含有大量食盐,在食盐的作用下会吸收体内水分。如果女性在第二天早上醒来后,出现了明显的头痛、头晕、皮肤水肿,其实都是在暗示你:盐吃多了。

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经常甜食蛋糕:

还有不少女性在痛经时,为了缓解身体的不适感,再加上对经期怎么吃都不胖的误区,还会大量吃甜食,譬如蛋糕。

这类美食如果价格便宜一点还有可能是人造奶油、人造黄油,这样的成分有足以威胁心血管健康的反式脂肪酸。根据中国营养学会标准每天摄入反式脂肪酸不得超过1%,也就是每日不要超过2g。

女性在购买时一定要注意,第一要仔细观察食物成分表,如果有“人造奶油”、“人造黄油”就不要购买了,第二任何甜点都要少吃,容易增加肥胖的危险,而肥胖是百病之源,即便在经期也不例外。

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