37岁张钧甯首次谈“过气”:原来人生最好的修行,是修心!_冥想

原标题:37岁张钧甯首次谈“过气”:原来人生最好的修行,是修心!

37岁张钧甯首次谈“过气”:原来人生最好的修行,是修心!_冥想

一个人力量的显现,不在愤怒的时候爆发出来的能量有多大,而是在受到打击挑衅时仍能保持冷静和清醒。

——村上春树

37岁张钧甯首次谈“过气”:原来人生最好的修行,是修心!_冥想

前几天重温《向往的生活》第三季,又被张钧甯狠狠地圈了一波粉。

一是年近40,仍如20岁少女的素颜皮肤和活力的身体。

二是,想不通她为什么这么喜欢打坐冥想?

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▲素颜冥想的张钧甯

以前听人说,张钧甯不是在工作,就是在做冥想。

看了节目发现,这不是传言。

别的嘉宾都还在睡懒觉,我们的自律女神已经早起盘腿冥想。

那气定神闲的专注模样,真的很吸引人!

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▲素颜冥想的张钧甯

有记者曾经调侃张钧甯:为什么这么喜欢做冥想?是可以永葆青春吗?

记者虽然是玩笑话,可张钧甯却回答的格外认真:

2002年因为主演电视剧《白色巨塔》走红后,我变得非常浮躁,逐渐在追名逐利的娱乐圈迷失了自己。

那段时间,我 特别怕过气,疯狂接代言、拍戏......把自己弄得筋疲力竭,很快,我就为此付出了代价。

有人说我不敬业,不专业、耍大牌......很多导演、演员拒绝和我合作,很多品牌也把我换掉了。

2002年因为主演电视剧《白色巨塔》走红后,我变得非常浮躁,逐渐在追名逐利的娱乐圈迷失了自己。

那段时间,我 特别怕过气,疯狂接代言、拍戏......把自己弄得筋疲力竭,很快,我就为此付出了代价。

有人说我不敬业,不专业、耍大牌......很多导演、演员拒绝和我合作,很多品牌也把我换掉了。

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那时候她仿佛笼罩在一片黑暗中,看不到出路,整个人变得消沉易怒。

直到有一天,妈妈建议她给自己放个假。

她去了美国,第一次知道了冥想,就再也停不下来。

12年了,就算工作安排得再紧,就算出差、旅行到了异国他乡,她也从没间断过。

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▲素颜冥想的张钧甯

每天10分钟并不耽误什么事,却几乎重塑了她的生活。

后来她很感慨地说,冥想给了她重新归零的机会。

她不再追求拍片的数量,不再与别的明星去比较,而是回到自己,在镜头前踏实演戏,塑造了一个又一个经典角色。

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▲凭借出色演技拿下华鼎奖的张钧甯

也是冥想,为她在高压工作之余,带来极大的缓解。她说:

每次做完几分钟的冥想,好像大脑也豁然开朗了。

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▲只要想,哪里都是冥想的场地

张钧甯有多爱冥想呢?她甚至把自己的冻龄秘诀都归功给冥想。

原来,冥想会使大脑入于静定状态,把散乱的心安定下来,心境达到清净安祥,身心合一,气血畅通。

气血畅通,身体自然由内而外焕发年轻

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▲和同学同框,仿佛不是一个辈分

前一段时间录制央视纪录片《人生第一次》,当37岁的她被记者问到:

你的退休生活会是什么样?

她自信满满地说:

我应该还是一个蛮有活力的小老太婆!

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有研究表明:200 位世界级领军人物中,超过 80% 都有每天做冥想练习的习惯。

乔布斯、比尔盖茨、演员 演员陈数、陈坤、主持人何炅、乐嘉......

无一例外,都在练习。

“苹果教父” 史蒂夫·乔布斯的办公室有他的专属冥想空间。

每次遇到重大决策,必把自己关起来冥想。

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▲乔布斯在冥想

2004年,乔布斯被确诊患上胰腺癌,医生宣布他只有3-6个月的生命。

可半年后,他却奇迹般生还。

他把这次 与死神擦肩而过,视为冥想的结果。

微软公司创始人比尔·盖茨说:

现在我觉得冥想是 对大脑思维的训练,就像运动是对身体肌肉的训练一样。

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▲微软公司创始人比尔·盖茨热衷冥想

“旗袍女神”陈数说:

坚持冥想14年,确实体会到它在帮助自己 恢复精神,调节身体循环系统上的效果。

如今年过40,她依然 身材优雅,气质动人。

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演员 陈坤,靠冥想成功 摆脱抑郁症。他说:

如若不是冥想打坐,我早已迷失在名利场了。

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主持人 何炅曾说:

无论身在何处,常会通过冥想来缓和自己,和内心的自己对话,让自己更平和温暖。

这是他出道20多年,始终保持年轻和得体的秘诀。

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主持人 乐嘉在2012年的一段时间连续12天飞了11个城市做了12场演讲。

然后一场演讲讲到一半喉咙出血,痛到失去知觉。

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之后他开始反思身体发出的危险信号,并通过冥想重新找回自己,找回健康的生活方式。

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尽管最先流行于上层社会, 冥想并不是有钱人的专属

目前,在美国,有超过2000万人正在练习冥想。

谷歌、英特尔、苹果等公司也专门为员工提供免费的冥想课程,将它视为 成功和创新的关键

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▲谷歌员工冥想练习

西点军校专门开设了冥想课程,斯坦福大学建造了自己的冥想中心,鼓励教师和学生前去放松心灵。

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斯坦福大学冥想中心——茶隼

美国哈佛医学院博士Sara Lazar发现,长期坚持冥想练习的人:

  • 延缓,甚至防止脑皮质结构缩小。 (延缓衰老)
  • 前额叶平层抑制能力增强。 (专注力增强)
  • 冥想者大脑中的海马体变大。 (记忆力增强)
  • 聂顶叶连接处发生改变。 (观点建构、同理心、慈悲心养成)
  • 冥想者大脑中的杏仁核变小。 (纾解压力)

此外,美国威斯康辛大学医学院发现:

每天2次、每次20分钟冥想练习心血管病患发病率、中风、死亡率下降48%。

2017年CCTV2曾预测:冥想将成为流行的生活方式。

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疫情期间, 国家卫健委专家建议:可采用正念冥想的方法 缓解压力和焦虑

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资深冥想专家邓莉说:每天冥想10分钟,可以对我们的整个人生造成巨大的影响。

你能够控制情绪,当你想要发火的时候,能3秒冷静下来。平和稳定的心态,让你变得更受欢迎

你的洞察力增强, 直觉更加敏锐,你能通过纷繁复杂的表象看清真相,搞定老板和客户不再是难事;

你会 学会自我疗愈,给身体充电,别人还在抱怨身体越来越差时,你精神饱满、气色越来越好;

你会拥有亲戚朋友口中的幸福人生,有的人还是整天焦虑未来、遗憾过去,而你 把目光放在当下,早已拥有想要的一切。

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你的洞察力增强, 直觉更加敏锐,你能通过纷繁复杂的表象看清真相,搞定老板和客户不再是难事;

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你会拥有亲戚朋友口中的幸福人生,有的人还是整天焦虑未来、遗憾过去,而你 把目光放在当下,早已拥有想要的一切。

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看到这里,你是不是跃跃欲试:不就是坐着发呆吗?我现在就去试试!

等等,冥想可不是简单的坐在那里发呆、思考或催眠。

它是一种独特的注意力训练, 需要有专业的老师进行引导,才能达到相应的效果。

自己在那瞎练,顶多算是坐着睡觉,根本达不到静心、减压、提升专注力、记忆力的作用。

今天,我们请到有16年经验的资深冥想专家邓莉老师,带你循序渐进做冥想练习。

课程长期有效,结束28天一个周期的课程后,您可以继续循环练习,直至熟练。

课程定价129元,可能吃顿火锅都不够。

但是用来投资自己,带来的也许就是一生的改变。

每天 5分钟

28天循序渐进的跟练

全方位系统解决身心问题

专业团队历时3年,潜心制作

重塑幸福自我,从冥想开始

???

冥想,是一种生活技能

为什么从明星名人到商界精英

都在追捧冥想练习

因为快节奏高压力的现代生活

你总会遇到各种精神层面的问题

轻则伤身,重则伤心

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导师介绍

有小伙伴说,网上有很多不要钱的冥想视频,为什么一定要付费跟随邓老师练习?

首先,你确定那些课程是系统的科学的,那也不是不可以。

但往往是这些由个人上传的内容并不完整,更谈不上科学系统。

天下哪有白吃的午餐,这个道理3岁小孩都懂。

其次,冥想是一门科学,需要专业人士的引导,否则很容易“走火入魔”。

邓莉老师,就是那个愿意带领大家一起做冥想练习的长者。

她的线下一对一冥想课, 1500元/小时。

这次129元28节的音频冥想课,更多的是出于分享,完全超值。

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邓莉老师蕞厉害的

还不是上面那些名誉、称号

她16年教学沉淀下的教学案例和方法论

才是她蕞宝贵、也是我们

蕞值得学习的地方

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课程亮点

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课程大纲

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你的收获

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适合人群

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答疑时间

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双十一限时返场活动仅需99元

11月18号后恢复128元售价

(优惠活动时间:2020.11.17~2020.11.18)

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