冬天不妨多吃3种食物,美容养颜、滋润肌肤,好处多多!

原标题:冬天不妨多吃3种食物,美容养颜、滋润肌肤,好处多多!

生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。

冬天不妨多吃3种食物,美容养颜、滋润肌肤,好处多多!

菠菜

菠菜中的营养价值是非常丰富的,含有多种对人体有益的营养成分,能满足人体正常代谢时对不同营养的需要。平时经常吃菠菜能吸收丰富的胡萝卜素可以减少多种传染疾病和眼科疾病的发生。中还含有多种微量物质,能促进人体的正常代谢,避免血液凝结,平时多食用菠菜能有效减少中风的发生。所含有的铁元素,对缺铁性贫血的预防和治疗有一定的作用。

冬天不妨多吃3种食物,美容养颜、滋润肌肤,好处多多!

草莓玉米

草莓玉米含有的膳食纤维及低聚糖不但能帮助肠道蠕动,使体内胀气与毒素顺利排出,改善便秘,而且还可以改善肠内菌群环境,起到整肠作用,能分解脂肪,防止脂肪的堆积,促进排毒,给肠胃“洗洗澡”,使身材更加的苗条,告别水桶腰。

冬天不妨多吃3种食物,美容养颜、滋润肌肤,好处多多!

黑枸杞

黑果枸杞,别名:苏枸杞,俗称:黑枸杞。为中国西部特有的沙漠药用植物品种,产于中国青海省东部、新疆北部、甘肃、西藏等地。黑果枸杞是迄今为止确定的天然原花青素含量最高的野生植物,经测定,黑果枸杞含有17种氨基酸,13种微量元素,其中钙、镁、铜锌、铁的含量均高于红枸杞,营养价值也远远高于普通红枸杞,被誉为“软黄金”。

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