50岁后不想老太快,三种常见的食物可多吃,延缓衰老,越活越年轻

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50岁后不想老太快,三种常见的食物可多吃,延缓衰老,活到90岁

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海带是在海水中长大的具有高营养价值的一种海藻类食物,营养丰富,味道鲜美,深受人们的喜爱,含有的钾,钙等多种营养元素,还含有大量的膳食纤维,能够提高机体抗寒能力,起到御寒保暖防止感冒的作用。还能调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。经常吃海带的人们对身体有着很好的帮助,

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果不但含有丰富的营养元素,而且吃苹果还有很好的保健功效,是营养丰富、老少适宜的水果,很多人都喜欢吃苹果,富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性还能够有效促进肠道蠕动,能使大便松软,便于排毒,而且苹果含磷和铁等,有补脑养血、宁神安眠作用。

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菠菜是蔬菜中铁含量比较高,同时菠菜中还含有维生素K,有助于繁殖皮肤、还也让菠菜具备了一定的补血功效。还含有一定量的酶,这种物质能够刺激肠道分泌更多的肠液,可以排解身体里的毒素,而且菠菜还能抗衰老。使气血旺盛、精力充沛、头发亮泽、皮肤白净。

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