这TM叫“提肛”运动?看完笑喷了!

原标题:这TM叫“提肛”运动?看完笑喷了!

前段时间,“上海名媛拼单群”刷爆热搜;

上百位“名媛”拼单各种高端下午茶、顶级酒店甚至奢侈品鞋袜;

每样奢侈服务仅需百元即可享受一次,一下攒齐“炫富”素材, 妥妥地体现了什么叫“爱拼才会赢”。

这TM叫“提肛”运动?看完笑喷了!

然而,世间之大无奇不有,前有“名媛拼单群”,后有“每日提肛打卡组”;

当你还在健身房哼哧哼哧地负重深蹲的时候,早就有这么一群人走上了“提肛练翘臀”的超前之路。

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或许,你知道什么叫做提肛吗?给你一张图,自己意会一下。

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不仅如此,这里还有升级版,一般都是这样做的:

左手拿上蛋白粉,右手提上装备包,负重的同时,千万别忘记夹紧你的屁股。

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日本的一台综艺节目,也有说过提肛翘臀法;

节目专家声称: 只要学会紧缩肛门的感觉,体质和体型就会发生强烈的变化。

臀沟夹笔,不仅能让你拥有一个蜜桃臀,还能让你盆骨复位。

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除此之外,还有夹紧屁股走路让你拥有翘臀,也曾在网上风靡;

只要每天走上三分钟,就能让你的臀部越来越翘。

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应该说,提肛运动还是有一定好处的,比如它可以防痔疮,缓解尿失禁,帮助产后修复等......好处还是蛮多的。

但是也有一些人,完全将提肛和提臀 混为一谈,不少人竟然天真的以为 天天做提肛,就能让臀线up个几厘米!

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其实,不管是提肛翘臀,还是走路翘臀,都没有那么玄乎;

只是通过夹紧屁股这个动作,来刺激臀部的发力罢了,能起到翘臀的效果微乎其微

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想要翘臀,还是得踏踏实实地去训练;

深蹲、臀桥、硬拉.....统统都招呼上,你才能拥有梦寐以求的翘臀。

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如今,越来越多的人都在期望能快速又轻松的收获好身材;

上网一搜你就会发现,满屏都是号称不费力气就能躺瘦的"网红减肥法",这样方法真的有用吗?

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1、围巾瘦腿法

不需要运动不需要节食

只需要一根围巾

就能让你轻松瘦腿

并且还是立马见效的那种喔!

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操作过程也是十分简单

把围巾从腋下穿过

系到脖子后面牢牢绑紧

然后随意做你想做的事

半小时后腿围就能立减2厘米!

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圈重点:长时间过紧地将围巾缠绕着胳膊大臂,会导致血液流通不畅,造成身体危害,所以, 千万不要轻易尝试。

2、创可贴减肥法

世界之大,无奇不有

围巾能瘦腿

创可贴就能瘦全身

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同样的套路

"不用控制饮食、不用运动"

只需要在身上贴上创可贴

一周就可以减掉5斤

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结果呢?

脂肪还没掉,人就先拉肚子了

再这么玩下去

创口贴都要涨价了

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圈重点:所谓的"创可贴减肥",其实就是通过人为干预,来刺激汗液排出, 它仅针对脾虚湿盛者,对其他人一般都没用!

更何况, 它减掉的只是体内的水分,不是脂肪,一喝水体重就又上去了。

3、呼吸减肥法

抬手3秒钟吸气

放手7秒钟呼气

就能减掉脂肪,堪称懒人的福星

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说的那叫一个神乎其神

但是你这操作也太敷衍了吧

呼吸就能轻松减肥?

这让辛苦健身的人情何以堪

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据说,这方法

每天只要练习5分钟,坚持几周

体重就能下降20多斤呢

果然,自从关注了某些网红后

我连呼吸都不会了

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圈重点:某些特殊的呼吸方法,比如腹式呼吸,的确能够促进新陈代谢,对减肥有所帮助;

但是, 光靠呼吸是不能减肥的,更别提暴瘦个几十斤了,你必须要配合适当的运动,才能达到减肥效果。

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其实啊,我们用脚指头想就应该明白,丝毫不费力就能瘦,合理吗?

身上辛辛苦苦长出来的肥肉,不要面子的吗?

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凭本事长的肉,就要凭努力再瘦回去, 继续懒下去,靠着每天三五分钟的“运动”就想瘦,只能说是痴人说梦。

坚持健身、付出努力和汗水是必然的,这才是好身材的正确打开方式。

这TM叫“提肛”运动?看完笑喷了!

健身先健脑,真真假假,大家要学会理性分析;

不劳而获只存在于梦里, 脚踏实地、付诸汗水,才会得到想要的好身材

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