长期锻炼的肌肉型男,若停止锻炼后,身体有什么变化?

原标题:长期锻炼的肌肉型男,若停止锻炼后,身体有什么变化?

原创内容,擅自搬运者必究!

我们知道,肌肉型男的身材,是不容易练出来的。很多人缺乏锻炼,到了一定年纪后就会开始发胖。而练出肌肉身材的人,是非常自律的。

长期锻炼的肌肉型男,若停止锻炼后,身体有什么变化?

如果没有几年如一日地坚持锻炼,肌肉身材是不可能出现的,即使出现了,也无法长期保持下来。

肌肉型男他们的体脂率是极低的,他们不但没有多余的赘肉,还练出了发达、饱满的肌肉线条,身材非常健康跟强壮,力量也非常旺盛。

长期锻炼的肌肉型男,若停止锻炼后,身体有什么变化?

那么,长期健身的肌肉型男,一旦停止锻炼,会变成什么样?

1、身材逐渐恢复普通,健身效果开始消失

长期健身的肌肉型男停止锻炼后,肌肉就会开始退化,大概在2周后肌肉开始松动,当你停止锻炼后3个月,你会发现肌肉线条已经消失了,停止锻炼6个月后,你开始找不到身上锻炼的痕迹了。

长期锻炼的肌肉型男,若停止锻炼后,身体有什么变化?

肌肉需要外力的刺激,才会生长,只有长时间的锻炼,才能够保持肌肉不退化。一周需要保持2-3次健身训练,才能避免肌肉的退化。

当你停止锻炼后,身材就会恢复普通,如果你没有控制热量摄入,当身体出现热量过剩的话,你就会开始发胖,甚至出现小肚子、啤酒肚。

2、运动能力下降,睾酮流失

长期锻炼的肌肉型男,若停止锻炼后,身体有什么变化?

你会发现随着肌肉的流失,综合体能开始削弱,自身的力量水平也会开始下降,爆发力弹跳力开始不如之前,运动能力开始走下坡路线。

你会发现体能素质没有像以前那么好了,睾酮水平也会开始下降,自身的体能精力大不如前,你的运动表现力也开始削弱,衰老也开始来袭,你无法抵挡住岁月的痕迹。

不过,身体细胞也是有记忆的,当你恢复锻炼后几个月后,重新开始锻炼的话,练出肌肉的速度会比普通人快很多,力量水平提高速度也会非常快,你会更容易找到运动的状态。

长期锻炼的肌肉型男,若停止锻炼后,身体有什么变化?

3、代谢水平下降,容易发胖

当肌肉型男停止锻炼后,肌肉逐渐流失,身体代谢水平也会开始下降。因为肌肉是身体的能量消耗大军,肌肉多的人每天可以消耗更多的热量,当你停止健身锻炼后,身体的热量消耗也会大不如前。

当你饮食没有控制好的话,热量摄入大于身体的热量支出,你的身材就会慢慢发胖起来,开始堆积脂肪,五官也会变得圆润起来。

而过多的脂肪就会分泌有害物质,伤害身体健康,抑制睾酮的分泌,提高身体的耗氧量,你就会变得越来越懒,越来越不爱运动。你的免疫力会逐渐下降,疾病也会开始出现。

长期锻炼的肌肉型男,若停止锻炼后,身体有什么变化?

4、精神状态不如之前

坚持健身锻炼的人,精神会比较充沛,人也会变得积极乐观起来,颜值分会不知不觉提高,你看起来显年轻。

当你停止健身锻炼后,身体的多巴胺分泌水平下降了,负面情绪也无法有效得到释放,精神状态也会远不如健身锻炼的时候,颜值分也会有所下降。

长期锻炼的肌肉型男,若停止锻炼后,身体有什么变化?

这就是健身型男停止锻炼后的几个方面的差异,看完你有什么感悟呢?

0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。