【本周六运动集训】地点改为元大都遗址公园 免费开放活动 自由参加

原标题:【本周六运动集训】地点改为元大都遗址公园 免费开放活动 自由参加

本周六减重团运动集训,地点更改为: 元大都遗址公园 安贞门段

【本周六运动集训】地点改为元大都遗址公园 免费开放活动 自由参加

集训时间:周六(2020-11-21)上午8点~11点

集合地点:元大都遗址公园 安贞门段 元大都城市图石碑小广场

交通说明:

•地铁,安贞门 西南口出站,公园北8门进入,步行约500米到小广场集合点。

•自驾,安贞路口,国家电网旁边,有一超大停车场。报价一小时10元。停车管理员表示减重团公益活动,可以申请优惠。周末安贞门周边交通顺畅。

注意事项

配合防疫要求:发烧咳嗽,以及,近两周去过高风险地区的朋友,暂时不要参加活动。

1、疾病急性期,熬夜,状态不好,在家歇着。

2、务必吃早餐,早餐最少包含50克主食。高蛋白方案的减肥者,早餐也要加50克主食。集训耗能一般在1000大卡以上,不用担心吃早餐长胖。

3、带水。天冷,推荐用保温杯带温水。

4、保暖。贴身穿速干运动衣,避免棉织内衣吸汗,容易受凉感冒。内衣-运动长袖-运动马甲-抓绒运动外套-厚外套/手套/户外头巾帽子,多穿几层,随时穿脱增减。

5、 最好准备运动腰包,手机放腰包里面随身带。

【本周六运动集训】地点改为元大都遗址公园 免费开放活动 自由参加

【本周六运动集训】地点改为元大都遗址公园 免费开放活动 自由参加

【本周六运动集训】地点改为元大都遗址公园 免费开放活动 自由参加

周六运动集训是专门为医学减重患者设计的训练课程,专业运动教练带领,多年指导减肥者运动的经验。

1、引导减肥新人安全、有效地执行运动处方。国外大量研究显示,走跑是减肥成功者最常选择的运动方式。运动小白接受3次指导之后,没有特别情况,都能顺利跑完3公里。

2、集训内容丰富、节奏合理,轻松愉快中完成自己训练难以达到的运动量和运动强度。集训帮助很多平台期减肥者突破瓶颈。

3、友善互助、追求健康的同伴,快乐的运动氛围,一起享受周末的户外时光!

集训自由参加。欢迎带家属。

教练组:

李光专业田径运动员,北京体育大学早期毕业生,阜外医院职工,抗癌协会体医融合分会秘书长

裴蕾,铁人三项选手,体育教育学硕士,高中体育老师。

李教练和裴老师专业背景过硬,具有丰富的指导减肥者运动的经验,帮助大量减重团成员安全、有效完成大夫的运动处方。

时间:

每周六上午,8:00 集合,活动时间~3小时

【本周六运动集训】地点改为元大都遗址公园 免费开放活动 自由参加

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