抖音网红自然健身14年,身材长这样?网友笑喷了

原标题:抖音网红自然健身14年,身材长这样?网友笑喷了

via 肌肉网(ID:jirouw)Lifehack(ID:life-hack)

健身的林子大了,什么样的人都会有,尤其在快手抖音上很多鱼目混杂自称是运动博主的人,感觉拿个哑铃就能当教练了,摆个pose都能打比赛了....

其实,他们根本啥都不懂!

这不,近日一张视频截图在健身圈疯传,连毛睿大哥都被惊动了!

抖音网红自然健身14年,身材长这样?网友笑喷了

视频中的男子声称:

自己36岁,坚持自然健身14年,从来不喝蛋白粉,因为坚信喝与不喝,相当于一个是饲料工厂鸡,另一个是散养走地鸡!

抖音网红自然健身14年,身材长这样?网友笑喷了

看到这位仁兄“疯狂锻炼”了14年后,身材是现在这个样,很多网友都笑出了腹肌:

“浪费的14年,干点别的不好吗”、“这么多年都是去健身房洗澡么”、“你不喝粉可以,你倒是练啊”....

抖音网红自然健身14年,身材长这样?网友笑喷了

该条视频在抖音上播放超过十几万,评论将近五千条,之所以会引起这么大的讨论,主要是因为以下三点:

第一:“坚持自然健身14年,从来不喝蛋白粉”

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有这种想法的人,我们身边还真不在少数。

之前在各种街访和评论中,主流观点和赞数最高的往往都是,喝蛋白粉就相当于吃药,不是自然健身了!

而事实上,所谓的自然健身,指的是在不用药物的前提下进行锻炼。这些药物常见的有类固醇、胰岛素、外源性睾酮素等,普通正规渠道根本买不到。

典型的案例有韩国的Dong,健身12年,其中非自然健身7年,用药后体型迅速膨胀到能打比赛的水平。

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而我们随手就能买到的蛋白粉,跟上面说的这些药物是八竿子打不着的两码事,蛋白粉就是普通的运动补剂,为身体补充所需的蛋白质和微量元素。

喝蛋白粉仍然属于自然健身,记住这点就行了!

第二:“练了14年,身材就这???”

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首先不得不承认,男子坚持健身14年,这种持之以恒的毅力还是值得老铁们学习的。

只不过,单就他目前的身材来说,确实练得不怎么样,很多童鞋可能用不了半年就能练出比他还好的肌肉线条。 练了这么久却依然没什么明显痕迹,那他应该好好反思一下自己的训练方式了。

而那些全力认真举铁的人,健身10年后身材通常都会有质的飞跃。比如之前朋友圈流行“十年对比挑战”时,下面这些小哥的蜕变就堪比整容:

@ Wilson梁Sir

十年前觉得自己人中龙凤,十年后觉得自己沧海一粟。时间和空间教会了我世界的广大和自己的平庸。

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@ 帅soserious

男大十八变,不只是说说而已哦!

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@ 匿名

排骨弟到筋肉帅的蜕变,我都想上我自己!

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@ 图图小胖猪

凑个热闹吧,身材气质大变,最重要的是“整容”后变自信了!

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再看看那位大哥的身材,不禁让人怀疑,是不是真如网友调侃的那样,把时间花在健身房“洗澡”了?

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而真正激怒整个健身圈的,还是他的这句话:

“喝不喝蛋白粉,一个相当于饲料工厂鸡,另一个是散养走地鸡!”

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很显然他把矛头对准了蛋白粉,而且跟许多键盘侠一样,言语之间还在讽刺那些喝蛋白粉的人:“肌肉都是喝粉催起来的”、“喝蛋白粉长的肌肉,都是死肌肉”....

其实,网上这种对于蛋白粉的误解实在太多了!

当你健完身,刚摇上一杯蛋白粉,准备喝时:

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当你刚在朋友圈晒完蛋白粉,准备装X时:

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之前,网络上还疯传一个“健身,千万别喝蛋白粉”的视频,让原本善良的蛋白粉承受了本不该有的误解和恶意:

喝蛋白粉会放臭屁、胃胀气、有口气

女生喝了会发胖,男生喝了会不行

甚至还有人说和蛋白粉会影响生育能力

......

说的有鼻子有眼

真的让人好 Pia Pia

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针对网络上这些冒牌儿运动博主的众说云云,在这里有必要再澄清几点:

1、蛋白粉就是将食物中的蛋白质提取或分离出来,制成的粉剂,方便健身的人在练完后能及时补充蛋白质,而且里面不含激素;

2、相比于通过食物来摄取蛋白质,蛋白粉在营养价值上就是接近百分百的蛋白质,杂质少更易人体吸收,而且蛋白粉比食物的热量少,综合下来的价格也更低。

3、一般来说,当你的肾脏功能本身就存在问题时,过量摄入蛋白质才有可能产生负面影响。不过为了保险起见,大家平时按照建议量来喝就行,避免长期过量。

4、男性健身每日蛋白质摄入量为:体重(KG)*2g,如体重为70KG,每天所需要蛋白质摄入量为140g,按每个鸡蛋含5~6克蛋白质来计算,相当于每天要吃20多个鸡蛋。

5、练好了,再吃,能长肌肉;没练,吃了也白费;吃多了,不顶用还增加肾脏负担;之前吃,后来不吃了,身体也不会突然变胖。

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转眼就快2021年了,网上对蛋白粉还有这么多误解,那些人有时间当键盘侠,不如好好充实一下自己的健身理论知识,然后练好自己的身材!

毕竟,你身材好了才更有说服力!

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