【宝宝食谱】让娃脾胃好不缺钙,长高变聪明

原标题:【宝宝食谱】让娃脾胃好不缺钙,长高变聪明

菠菜金针菇粥

【宝宝食谱】让娃脾胃好不缺钙,长高变聪明

【宝宝食谱】让娃脾胃好不缺钙,长高变聪明

材料

A.大米50克→加水浸泡1小时

B.菠菜20克→焯水切碎

金针菇20克→ 切碎

做法

锅加水煮开→放入A熬制黏稠→放入B熬熟

功效

菠菜当中含有多种促进钙利用、减少钙排泄的物质,包括丰富的钾和镁等人体必须元素,还有维生素K。 菠菜中,含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷等多种营养成分。菠菜中的胡萝卜素,在人体中,能转化为维生素A,能预防传染病,促进儿童正常的生长发育

金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是精氨酸和赖氨酸的含量特别高,具有促进儿童智力发育的功能。金针菇氨基酸齐全,且含锌量比较高,有促进儿童生长发育和健脑的作用。宝宝一次不能吃太多,而且如果要做,可以剁碎蒸烂给他,或者做金针菇粥,要煮烂,防止消化不良。

此外,宝宝对抗过敏,也可以吃些金针菇。我们体内其实含有许多对抗疾病的机制,但当部分失调时,我们就得借助外在因素来把它调整回来,金针菇的蛋白扮演的就是这一角色。金针菇具有加速机体代谢和增强机体免疫力的作用,刺激体内产生更多的抗过敏因子。

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