冬天很多人瓜子不离手,很容易增肥

原标题:冬天很多人瓜子不离手,很容易增肥

冬天到了,花生、瓜子到了畅销的时节。瓜子也成了大家常备的小零食。葵花子是瓜子中的最为常见的。不过现在瓜子的种类日渐增多,除了经典的原味瓜子,还有五香味奶油味绿茶味番茄味椒盐味,以及新兴的山核桃味。瓜子吃对了会上火吗?

冬天很多人瓜子不离手,很容易增肥

不过瓜子属于高热量食物,多吃瓜子就会摄入过多热量,导致上火。但是大家吃瓜子容易过量,尤其是很多人聚在一起的时候,边吃边聊动不动就吃多了。

冬天很多人瓜子不离手,很容易增肥

一次吃瓜子的量最好以250克为上限。如果一次嗑瓜子量太多,容易引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等上火现象。吃瓜子会消耗掉大量唾液和胃液,影响食物的正常消化,导致消化不良等疾病。

吃瓜子时应多喝水,吃完瓜子后可以多吃些水果、或菊花茶等有助于去火,缓解上火引起的身体不适。

冬天很多人瓜子不离手,很容易增肥

吃瓜子尽量选择原味瓜子,并且吃完瓜子之后,可以选择一些驱铅食物。比如牛奶、茶叶。牛奶中所含的蛋白质可与铅结合形成不溶物,所含的钙可阻止铅的吸收 。

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