每天晚上坚持吃3种食物,营养丰富、补益身体,早吃早好!

原标题:每天晚上坚持吃3种食物,营养丰富、补益身体,早吃早好

随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

每天晚上坚持吃3种食物,营养丰富、补益身体,早吃早好!

板栗

板栗对人体的滋补功能,可与人参、黄芪、当归等媲美。它所含高淀粉质可提供高热量,而钾有助维持正常心跳规律,纤维素则能强化肠道,有健脾胃、益气、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用。

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豆芽

平时多吃黄豆芽可以美容护肤,它能增加皮肤的弹性,也能提高皮肤的抗损伤能力,因为黄豆芽中含有多种维生素和一些人体必须的氨基酸,人体吸收它们以后可以促进皮肤细胞再生,能让皮肤变得细嫩爽滑。

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丝瓜

丝瓜,别名胜瓜、菜瓜,是夏季餐桌上的常见蔬菜,虽然丝瓜看上去只是一种很普通的蔬菜,价钱也相当实惠,但是所含营养元素在瓜类食物中偏高,有着很好的营养价值和药用作用。丝瓜中含防止皮肤老化的维生素B1,和丰富的维生素C,是优质的维生素C来源之一,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩。

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